2型糖尿病患者裸奔和蜜月期都是指在非糖尿病的情況下，利用周圍環(huán)境進行運動，達到減肥、控制體重的目的，可促進新陳代謝、增強體質(zhì)。但應(yīng)注意適量運動，避免過度運動造成不良后果。

1、運動方式：2型糖尿病患者可選擇快走、騎自行車、跳繩、游泳、散步等形式的有氧運動，可以有效消耗體內(nèi)熱量，促進脂肪燃燒，有利于控制血糖。也可進行無氧運動，如舉啞鈴、搬重物等，同樣可以消耗體內(nèi)熱量，減少脂肪堆積，促進減肥;

2、運動量：2型糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇合適的運動方式及運動時間。如果是新發(fā)的2型糖尿病患者，自身尚能耐受，則可以選擇散步或快走等形式的運動方式。如果是病情穩(wěn)定的2型糖尿病患者，可以進行打羽毛球、慢跑、跳繩等強度較大的運動方式，并且運動時間不宜過長，每次至少30分鐘，每周可以進行3-5次;

3、運動頻率：2型糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、心臟情況、運動耐力情況，選擇每周3-5次的抗阻運動，或者是每周2-3次的阻力運動。如果是年輕的患者，可以進行跑步、游泳等形式的運動。如果是較為肥胖的患者，可以進行快走、爬山等運動;

4、其他：在進行運動時，應(yīng)注意選擇在餐后2小時進行，避免空腹運動造成低血糖。在運動前后還應(yīng)該注意監(jiān)測血糖，如果血糖水平較低，應(yīng)及時補充糖分。

健康的生活方式對預(yù)防2型糖尿病和減少2型糖尿病并發(fā)癥比較重要，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下合理安排運動計劃，同時也要控制飲食，盡量選擇低鹽、低脂、低糖的食物，避免暴飲暴食。