女人要想美麗，不是靠化妝品就可以美麗的。一個漂亮的女人首先得保證您的月經(jīng)是正常的，可是生活中月經(jīng)不調(diào)的女性已經(jīng)占了大多數(shù)。那么如何才能讓月經(jīng)保持正常呢？現(xiàn)在給大家介紹幾款調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食譜。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)血四物湯

“四物湯”是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，用當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成。主治女性月經(jīng)不調(diào)、偏少、推后、痛經(jīng)。被稱為是婦科千金第一圣方，最早見于晚唐藺道人著的，被用于外傷瘀血作痛。后來被載于中國第一部國家藥典——宋代。四物湯溫而不燥，滋而不膩，非常適合長期服用調(diào)養(yǎng)。是臨床常用的補血活血調(diào)經(jīng)的良方，所以被稱為“婦科圣方”。

很多明星都是用四物湯來調(diào)養(yǎng)身體，比如像美容狂人大S。因為對女生來說，只有氣血順暢，才能有一副好氣色，否則涂再好的化妝品也掩蓋不住身體內(nèi)在問題的。四物湯不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。因為它有助于氣血順暢，所以常喝四物湯能讓您臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲!

四物湯要從月經(jīng)結(jié)束后的第一天開始喝，連續(xù)喝20天為一個療程。三個療程后，基本身體就調(diào)理到一個相對平衡的狀態(tài)了。

用料：

當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地

做法：

1、將四味藥用水沖洗一下，洗去浮塵，放入鍋中。

2、倒入平時喝水用的馬克杯兩杯水，約400-500ml。大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)小火，煮20分鐘左右，煮至水量只剩一半。將湯汁倒出，再加入2杯水，繼續(xù)小火熬煮至水量只剩一半，然后將兩次熬好的湯汁倒在一起。分成早晚兩次服用，飯后半小時服用最好。晚上那次需要再次煮開才能喝。

3、此方是中藥，有很重的中藥味道。如果不喜歡的話，可以適量加入蜂蜜或者冰糖來調(diào)味。

4、還可以用此方來頓肉湯，跟平時煲湯的方法一樣，只是在煲湯時把料包放進去即可。