夏天到了，懷孕后的孕婦由于生理上的變化，比一般人更容易怕熱，那么孕婦在這種炎熱的天氣下該如何解暑呢?今天微微健康網(wǎng)小編就來為準(zhǔn)媽媽們介紹一些解暑的方法。

夏天孕婦如何解暑

夏天孕婦解暑建議一：適當(dāng)喝點(diǎn)淡綠茶

茶含有豐富營養(yǎng)，但孕婦喝茶也有講究，因?yàn)楦鞣N茶所含成分不同。建議準(zhǔn)媽媽多喝含鋅量極為豐富的綠茶，因?yàn)殇\元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此專家建議孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶。

淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育大有好處。但綠茶中也含有鞣酸，也會(huì)妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，就不會(huì)影響鐵的吸收了。

夏天孕婦解暑建議二：來點(diǎn)湯

夏季孕婦解暑，湯不外乎也是一大選擇，在這里推薦三款幫助孕婦解暑的美味湯。

海米冬瓜湯：大家都知道冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品。而且海米中含有豐富的鈣，可以幫助孕婦補(bǔ)鈣。

翡翠奶汁冬瓜：西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

西紅柿蛋湯：對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：以上這些都是適宜孕婦用來解暑的方法，記住千萬不要食用冰淇淋來解暑，因?yàn)樵袐D吃冰淇淋會(huì)對(duì)自身以及寶寶的健康造成一定的危害。