如果便秘嚴(yán)重，可以適量服用蜂蜜、大黃等瀉藥或使用開(kāi)塞露、甘油灌腸,因?yàn)楦箟旱脑?，是排便堵塞，通常通過(guò)疏通潤(rùn)腸-3/可以很好的解決,比如香蕉，有利于促進(jìn)消化和潤(rùn)腸通便，營(yíng)養(yǎng)高,而且對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，服用一些清清爽爽潤(rùn)腸-3/，非常有用，里面含有五種治療便秘的中藥，可以有效改善便秘,有感覺(jué)就要及時(shí)做排便避免壓制排便,潤(rùn)腸宣泄。

有利于腸胃更好的消化，減少便秘的發(fā)生。比如香蕉，有利于促進(jìn)消化和潤(rùn)腸通便，營(yíng)養(yǎng)高。同時(shí)也可以多吃橘子、白蘿卜，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化，防止食物堆積，幫助緩解便秘有很好的作用。而且對(duì)于便秘來(lái)說(shuō)，服用一些清清爽爽潤(rùn)腸 -3/，非常有用，里面含有五種治療便秘的中藥，可以有效改善便秘。潤(rùn)腸宣泄。

可以緩解。久坐便秘通常發(fā)生在上班族或老年人身上。因?yàn)楦箟旱脑?，是排便堵塞，通常通過(guò)疏通潤(rùn)腸-3/可以很好的解決。其成分為桃仁、羌活、大黃、當(dāng)歸、火麻仁，有助于通淋活血，潤(rùn)燥滑腸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但是，如果想要預(yù)防久坐便秘，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。散步或騎自行車(chē)都是預(yù)防便秘的好運(yùn)動(dòng)。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，騎自行車(chē)是一種通勤工具。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，散步是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

如果樓主便秘，建議如下。養(yǎng)成計(jì)時(shí)的習(xí)慣排便；戒煙戒酒；避免藥物濫用。有感覺(jué)就要及時(shí)做排便避免壓制排便。平時(shí)多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。喝些水或蜂蜜水、大棗、芝麻、核桃，也有潤(rùn)肺通便的作用。如果便秘嚴(yán)重，可以適量服用蜂蜜、大黃等瀉藥或使用開(kāi)塞露、甘油灌腸。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)主要是醫(yī)療體操，可以結(jié)合散步、慢跑、腹部自我按摩。

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