腰肌勞損的緩解主要包括適當(dāng)運動、睡硬板床、注意休息、保暖、物理治療、口服非甾體抗炎藥、膏藥外用等。

緩解腰肌勞損的方法：

1.適當(dāng)?shù)倪\動:

許多腰肌勞損的人在腰痛發(fā)作時會躺下。事實上，他們應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)幕顒觼矸潘裳?，這樣他們就可以在一定程度上恢復(fù)勞損的肌肉，從而有效地緩解腰痛。但不要進(jìn)行劇烈活動或搬運重物，以防止腰部受力不當(dāng)造成損傷。

2.睡硬板床：

現(xiàn)在很多人喜歡睡柔軟的床墊。事實上，柔軟的床墊很容易導(dǎo)致腰部變形。睡硬板床可以更好地保護(hù)腰椎。

三、注意休息，保暖：

要避免感冒，冬天要保暖。如果下雨，要及時換濕衣服或擦干身體，避免風(fēng)濕，加重腰肌勞損。

4.物理治療：

可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行牽引、按摩等常規(guī)治療，可暫時有效緩解癥狀。

腰肌勞損可分為急性和慢性。一旦發(fā)作，就不能在短時間內(nèi)治愈。腰肌勞損患者嚴(yán)重需要手術(shù)治療。普通和輕度疾病患者可以通過按摩、針灸、物理治療、外用藥物等方法進(jìn)行治療。溫摩膏能幫助治療腰肌勞損嗎？事實上，溫摩膏對筋骨病的治療效果理想，對腰肌勞損也有良好的療效。藥物的具體參數(shù)如下：

【溫摩膏功效】輔助治療腰椎病、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生。

【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒

【儲存條件】在陰涼干燥的地方密封保存

【保質(zhì)期】24個月

[零售價]158元/盒