1.選擇鈣含量高的鈣劑

因為只有元素鈣才能被身體吸收，所以在選擇鈣劑時，鈣的含量是關鍵。例如：鈣片，每片含有600毫克元素鈣；美信鈣，每片含有315毫克元素鈣；樂力鈣，每片含有250毫克元素鈣。這些都是含有高元素鈣的鈣劑。

2.選擇溶解度高、吸收率好的鈣劑

研究認為，各種鈣在胃液中的溶解度不同，吸收率也不同。如果溶解度高，吸收率好，人體利用率相對較高。據(jù)研究，碳酸鈣的吸收率為39%;乳酸鈣的吸收率為32%;葡萄糖酸鈣的吸收率為27%;牛奶鈣的吸收率為31%;醋酸鈣的吸收率為32%，檸檬酸鈣的吸收率為30%。這些都是吸收率高的鈣。

3.選擇服用方便、攜帶方便、性價比高的鈣劑

選擇每天服用次數(shù)少、每次服用次數(shù)少、效果好的制劑。比如鈣爾奇吸收率39%，元素鈣600毫克，一天服一次，一次服一片，服用方便，攜帶方便，價格便宜，鈣爾奇性價比高。

4.選擇酸堿度適中、胃腸道刺激小的鈣劑

因為pH過低或過高會刺激胃。堿性強，鈣劑對胃刺激過大，應謹慎使用。

5.選擇含有適量維生素D的鈣制劑

含維生素D的鈣劑有利于鈣的吸收。

6.選擇口服液制劑和咀嚼片時，應選擇口感好的制劑

一般來說，口服液制劑和咀嚼片比同類口服片劑吸收得更好。

7.應選擇鈣劑，經(jīng)臨床驗證，證明效果確實

醫(yī)生建議患者使用的鈣劑大多是臨床有效的鈣劑。

8.選擇鈣源好、重金屬鉛、汞含量低、符合國家標準、安全可靠、無副作用的制劑。

鈣補充劑，我們首先提倡從食物中補充，如堅持每天喝牛奶、酸奶、吃豆制品。如果你選擇服用鈣，你應該聽從專業(yè)醫(yī)生的指導，但也結合患者自身的具體情況和鈣劑的優(yōu)缺點，經(jīng)過綜合分析。