一項(xiàng)回顧性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血壓前期患者的血壓,1.低鈉的食物可以降血壓，高鉀離子的食物可以降血壓,降壓效果顯著且穩(wěn)定,5.清腦降壓片具有養(yǎng)陰清肝潛陽的綜合功效降壓，適用于高血壓病肝陰不足、肝火亢盛所致的眩暈、失眠易怒、耳鳴耳聾、舌紅少苔等癥,清眩降壓片是純中藥制劑，標(biāo)本兼治。

低鈉高鉀食物可以降低血壓，水果和蔬菜含鉀較多。1.低鈉的食物可以降血壓，高鉀離子的食物可以降血壓。比如香蕉、橘子、蘋果等蔬果含鉀離子較多；2.注意均衡飲食，降低血壓。飲食清淡，即低熱量、低鈉、高鉀飲食，多輸入蔬菜、水果、橄欖油，會有幫助降壓

1，漿果。藍(lán)莓和草莓含有抗氧化的花青素。研究發(fā)現(xiàn)，攝入更多花青素的人患高血壓的風(fēng)險降低8%。將漿果用作小吃或甜點(diǎn)，或者添加到思慕雪或燕麥中。2.香蕉。香蕉含有大量的鉀，有助于控制血壓。美國心臟協(xié)會建議成年人每天應(yīng)該攝入4700毫克的鉀。富含鉀的食物有鱷梨、哈密瓜、大比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等。，但腎病患者在食用前應(yīng)尋求醫(yī)生的指導(dǎo)。3.開心果。開心果和杏仁都有助于降低高血壓，無鹽堅果更健康。4.黑巧克力。一項(xiàng)回顧性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇可可含量在70%以上的優(yōu)質(zhì)巧克力。5.獼猴桃。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃3個獼猴桃，8周后血壓明顯降低。其豐富的維生素C可能是一個“英雄”

中醫(yī)對高血壓的防治也很有經(jīng)驗(yàn)。常用的中藥如下:1，清眩 降壓片是純中藥制劑，標(biāo)本兼治。降壓效果顯著且穩(wěn)定，2.龍膽瀉肝丸具有清肝瀉濕熱的功效。適用于年齡較小、病程較短的高血壓患者，3.當(dāng)歸龍回丸具有清肝瀉火、通便消積的功效。適用于高血壓患者體質(zhì)強(qiáng)壯，面色紅潤，煩躁不安，大便秘結(jié)，劇烈頭痛頭暈，甚至嘔吐抽搐，4.腦立清具有平肝潛陽、降逆的功效，用于氣血不利所致的高血壓伴頭暈、頭痛、腦脹。5.清腦降壓片具有養(yǎng)陰清肝潛陽的綜合功效降壓，適用于高血壓病肝陰不足、肝火亢盛所致的眩暈、失眠易怒、耳鳴耳聾、舌紅少苔等癥。