Vc在堿性中易被氧化，維生素b2有生物堿作用,口服后，迅速從胃腸道吸收，分解為維生素C和鈣離子,兩者并用時，b2可以加速vc的氧化，使其失效,鈣片和維生素C是人體必需的營養(yǎng)素,同樣，鈣可以促進(jìn)人體骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對維生素c也有幫助，所以兩者是相輔相成的,維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收。

口服后，迅速從胃腸道吸收，分解為維生素C和鈣離子。維生素C分布于體內(nèi)各種組織器官，腺組織中濃度最高，肌肉脂肪中濃度最低；白細(xì)胞和血小板中的濃度高于紅細(xì)胞和血漿中的濃度。維生素C一部分在體內(nèi)代謝成草酸和二氧化碳，一部分以還原或脫氫的形式從尿液中排出。如果維生素C的血漿濃度超過腎閾值(約1.4mg%)，如果連續(xù)給藥，大部分維生素C將從尿中排出。如果血漿中含量低于1.4mg%，攝入的維生素C被組織細(xì)胞吸收，很少出現(xiàn)在尿液中。

鈣片和維生素C是人體必需的營養(yǎng)素。但是維生素C，空腹服用效果更好。維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收。同樣，鈣可以促進(jìn)人體骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對維生素c也有幫助，所以兩者是相輔相成的。所以鈣和維生素C可以同時吃，但建議飯前飯后吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，造成營養(yǎng)物質(zhì)難以吸收消化。

最好分開吃。維生素C配伍禁忌，美國流行病學(xué)專家和營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，vc應(yīng)單獨服用，不能和B族維生素一起服用，否則會削弱其他維生素的作用，而且容易使vc氧化，藥效減弱。Vc在堿性中易被氧化，維生素b2有生物堿作用，兩者并用時，b2可以加速vc的氧化，使其失效。