指導(dǎo):熬夜工作者要供給足夠的維生素A，適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些含有維生素B和維生素e的水果、蔬菜和蛋白質(zhì)食物,我主要給大家講一下我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘谋容^多的:維生素B1維生素B2維生素B5,疾病分析:維生素B家族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。

family B 維生素有好幾種。我主要給大家講一下我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘谋容^多的:維生素B1維生素B2維生素B5。

疾病分析:維生素B家族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。這些B族維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，將糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量不可缺少的物質(zhì)。如果維生素B缺失，細(xì)胞功能會立即下降，引起代謝紊亂，然后人體就會萎靡不振，食欲不振。指導(dǎo):熬夜工作者要供給足夠的維生素A，適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些含有維生素B和維生素e的水果、蔬菜和蛋白質(zhì)食物。

family B 維生素吃多了有一定的副作用:1。引起消化吸收功能障礙和胃腸功能障礙。因?yàn)锽族維生素大部分是水溶性的，會從胃腸道釋放過多的胃酸，腐蝕胃腸黏膜，尤其是2。家人B 維生素服用過多也會造成腎臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿梭w的腎臟是代謝藥物的主要場所或者是排毒、過濾的主要器官之一。比如維生素B服用過多會使腎臟工作速度過快，所以長期服用會導(dǎo)致腎功能不全。3、維生素B組服用過多也會對肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常排泄和代謝。

維生素過量補(bǔ)充有害健康。維生素B1過量:大量應(yīng)用維生素B1可能引起頭暈、腹瀉、水腫、心律失常等。如果肌肉注射過量，可出現(xiàn)紅斑、皮疹、接觸性皮炎、支氣管哮喘甚至過敏性休克。孕婦過量使用會導(dǎo)致產(chǎn)后出血。維生素B2過量:大劑量注射維生素B2可阻塞腎小管，引起少尿等腎功能障礙。煙酸過量:可使皮膚潮紅、發(fā)熱、瘙癢、蚊感、心悸、惡心、嘔吐等癥狀。維生素B6過量:如果孕婦使用超過25mg的大劑量，可能會影響胎盤對胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，阻礙胎兒的發(fā)育。如果肌肉注射過量，也會發(fā)生過敏性休克。葉酸過量:會有苦味，焦慮，睡眠模式異常。維生素B12用藥過量:過敏反應(yīng)如哮喘、蕁麻疹、濕疹、藥疹、面部水腫等。也可能發(fā)生，如心前區(qū)疼痛、心悸等，加重心絞痛患者病情或增加發(fā)作次數(shù)。

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