因為熱往往取決于濕度，所以要注意居住環(huán)境的改善和調(diào)理的飲食,另外，有時間練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱體質(zhì)的人,每天泡茶有助于排出體內(nèi)的濕熱,濕熱應(yīng)注意的治療方法應(yīng)以清熱利濕為主,濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕,對濕熱體質(zhì)至調(diào)理有效濕熱一般有兩個特點:濕熱,濕熱體質(zhì)energy調(diào)理。

濕熱體質(zhì)energy調(diào)理。指濕熱，入下焦，主要表現(xiàn)為小便短赤，身重體倦，舌苔黃膩，納差等。臨床上多見于濕熱痢疾、濕熱腹瀉、淋證、淋證、外陰瘙癢、白帶增多、下肢關(guān)節(jié)腫痛、腳氣感染等。濕熱應(yīng)注意的治療方法應(yīng)以清熱利濕為主。中醫(yī)強調(diào)陰陽平衡。只要能正確對待，只要辯證哪個器官臟了，哪個器官用對了，調(diào)好陰陽就慢慢好了。建議找中醫(yī)辨證治療。

濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有時間練氣功、瑜伽、太極，非常適合濕熱 體質(zhì)的人。同時注意盡可能避免在濕熱環(huán)境下工作生活，盡量保持寬松的衣物。各個年齡段的人都可能受到濕熱的影響，尤其是30~45歲的人，屬于人生中“土”的年紀。夏秋之交是中醫(yī)所指的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)著五行中的“土”。更容易出現(xiàn)上述癥狀是因為內(nèi)外因素結(jié)合，潮濕時加濕。如果濕熱侵襲兒童，最常見的癥狀是腹瀉和大便不通暢。如果濕熱侵襲老年人，會出現(xiàn)下肢酸痛、腰酸背痛等癥狀。

1的時令粥，粥:濕熱也是不錯的選擇。茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥健脾祛濕養(yǎng)胃。2、湯:冬瓜、紅豆、排骨，湯適量，清熱利濕。3.蔬菜:多吃香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜。，但是這些菜太濕了，不能吃太多。這些菜可以當配菜吃，去除濕氣。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥。這些菜可以當主菜吃，有利于祛濕效果。4.茶:艾葉、佩蘭性偏溫，能除濕，竹葉、荷葉性偏涼，能清熱。每天泡茶有助于排出體內(nèi)的濕熱。5.可以每天飯后半小時吃黑蒜(良品匯*黑蒜)。對濕熱 體質(zhì)至調(diào)理有效

濕熱一般有兩個特點:濕熱。因為熱往往取決于濕度，所以要注意居住環(huán)境的改善和調(diào)理的飲食，在食用的過程中，一定要注意低脂飲食，避免食用易生火、助濕的食物。不要暴飲暴食，不要吃高脂肪食物和甜食，以保持良好的消化功能，避免水濕或從外面淋濕而停水，這是防止?jié)駸岬年P(guān)鍵。此外，還需要注意戒煙限酒，加強運動，通過汗液的排泄祛濕；調(diào)整心情，保持好心情。