卵巢早衰患者可以吃富含雌激素的食物、富含維生素E的食物以及富含鋅元素的食物等進行調(diào)理。

一、富含雌激素的食物

1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等。這些食物中含有豐富的植物性雌激素，適當食用有助于補充體內(nèi)的雌激素水平，改善卵巢早衰的癥狀。

2.蜂王漿：蜂王漿中含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，適量進食后能夠為身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有一定的輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，在一定程度上也能夠緩解卵巢早衰引起的不適癥狀。

二、富含維生素E的食物

1.堅果類：如核桃仁、杏仁等。因為堅果中所含的不飽和脂肪酸比較多，適當?shù)臄z入以后，能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而達到增強體質(zhì)的效果。

2.蔬菜水果類：比如獼猴桃、西紅柿、蘋果等。因為此類食物中的維生素含量比較高，適當進食以后能夠促進新陳代謝的速度，也可以達到輔助延緩衰老的目的。

三、富含鋅元素的食物

1.海鮮類：如牡蠣、生蠔等。由于其含有豐富的鋅元素，適當進食以后能夠為身體補充所需要的微量元素，而且還可以起到輔助提高免疫力的效果。

2.肉類：如牛肉、羊肉等。其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適當進食以后能夠為身體補充能量，而且還能夠維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

建議日常生活中要注意飲食均衡，避免挑食或暴飲暴食，以免導致機體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療。