2型糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃一些升糖指數低的食物，如綠豆、苦瓜、洋蔥、番茄、冬瓜、南瓜等。但是如果血糖控制不佳，則不建議吃升糖指數高的食物，主食、水果等食物都可以吃。

1、綠豆：綠豆的升糖指數比較低，約為70g/100g，2型糖尿病患者可以適量吃，一般不會導致血糖水平大幅度升高。另外綠豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B族等營養(yǎng)物質，有利于身體健康;

2、苦瓜：苦瓜的升糖指數較低，約為55.3g/100g，2型糖尿病患者適量吃苦瓜，不會導致血糖水平大幅度升高。另外苦瓜中含有的苦瓜皂苷、多糖、果膠等物質，有助于調節(jié)血脂、血糖，能夠幫助身體增加飽腹感;

3、洋蔥：洋蔥中的熱量比較低，約為22千卡/100g，2型糖尿病患者適量吃洋蔥有利于補充維生素、預防便秘;

4、番茄：番茄中的熱量比較低，約為22千卡/100g，2型糖尿病患者適量吃番茄有助于維持血糖水平穩(wěn)定;

5、冬瓜：冬瓜的升糖指數較低，約為55.3g/100g，2型糖尿病患者適量吃冬瓜有利于消熱利尿，對控制血糖有一定的好處;

6、南瓜：南瓜的升糖指數較低，約為70g/100g，適合2型糖尿病患者吃，并且南瓜中富含維生素、果膠等物質，有利于消化吸收，對控制血糖有益。

建議2型糖尿病患者多吃新鮮蔬菜，升糖指數高的食物少吃，如藕粉、粉皮等。在身體狀況允許的情況下要適當運動，注意規(guī)律服藥和定期復查。