對癥飲食進(jìn)補(bǔ)，是每個年齡段女性都會面臨的普遍問題。如何做到科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，一起來聽聽專家怎么說。

“虛則補(bǔ)之”是中醫(yī)治療疾病的調(diào)理方法，不過，進(jìn)補(bǔ)不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用。實(shí)際上，它們有溫補(bǔ)陽氣的作用，對氣虛陽虛患者比較合適，而陰虛火旺或陽氣亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月經(jīng)量多，甚至崩漏。

辨明體質(zhì)情況對癥進(jìn)補(bǔ)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，但欲話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。

氣虛

癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。

血虛

癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。

陰虛

癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶，老鴨湯。

藥補(bǔ)方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。

陽虛

癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。