對(duì)癥飲食進(jìn)補(bǔ),是每個(gè)年齡段女性都會(huì)面臨的普遍問(wèn)題。如何做到科學(xué)進(jìn)補(bǔ),一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。
“虛則補(bǔ)之”是中醫(yī)治療疾病的調(diào)理方法,不過(guò),進(jìn)補(bǔ)不能不分清紅皂白地胡亂服藥,必須因人因時(shí)因地制宜,否則不但無(wú)益,反而有害。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥,不少人即使無(wú)病也常服用。實(shí)際上,它們有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,對(duì)氣虛陽(yáng)虛患者比較合適,而陰虛火旺或陽(yáng)氣亢盛的患者,服用后可造成鼻出血,月經(jīng)量多,甚至崩漏。
辨明體質(zhì)情況對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),有益人體健康,但欲話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”,尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情,增加鍛煉為首要,適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)為宜。
進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多,中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛的不同。以食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔。
氣虛
癥狀:倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。
食補(bǔ)方案:氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁,生黃芪燉母雞。
藥補(bǔ)方案:可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
癥狀:面色萎黃或蒼白,口唇瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng),舌質(zhì)淡,脈濡細(xì)。
食補(bǔ)方案:炒豬肝,胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜,阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶,加入花生米,冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏,每次一匙,每日二次。
藥補(bǔ)方案:十全大補(bǔ)膏,補(bǔ)氣養(yǎng)血膏,八珍湯。
陰虛
癥狀:午后潮熱,面色潮紅,消瘦,口干不欲飲,腰酸,膝軟,月經(jīng)量多,色暗紅,舌質(zhì)紅,舌體瘦小,苔薄,脈濡細(xì)。
食補(bǔ)方案:蜂蜜燉梨,西洋參泡茶,老鴨湯。
藥補(bǔ)方案:六味地黃丸,烏雞白鳳丸,龜齡膏。
陽(yáng)虛
癥狀:面色發(fā)白,乏力,畏寒肢冷,小便清長(zhǎng),大便溏薄,舌質(zhì)淡胖而潤(rùn),苔薄,脈沉緩。
食補(bǔ)方案:當(dāng)歸生姜羊肉湯,牛骨髓湯等。
藥補(bǔ)方案:參鹿補(bǔ)膏,鹿茸片,金匱腎氣丸等。
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