對于中年女人來說補腎非常重要，那中年女人該如何補腎呢？下面，小編為大家推薦一些補腎的食物，大家不妨一起來了解吧。

按照中醫(yī)理論，治療膝關節(jié)炎一般從補肝腎入手。女性在中年以后，肝腎精血逐漸虛弱，絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱，可直接導致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女，更要注意滋補肝腎。

補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛，性溫，可溫腎助陽，補腎強骨，對緩解膝關節(jié)酸痛癥狀有效。枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半個月吃一次羊肉火鍋，有助于補腎強骨。

在滋補肝腎的同時，一定要注意保護骨關節(jié)，防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽，注意關節(jié)部位的防寒、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關節(jié)炎患者應適當?shù)綉敉馍⒉剑咳掌降芈咭粌纱?，每?0~30分鐘，盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節(jié)負重的運動。

上文是關于如何補腎的介紹，如果女性朋友們還想了解更多關于補腎知識的介紹，還可以閱讀：女人補腎的食物8種食物是您最佳選擇