如今，青少年患抑郁癥并不奇怪，甚至趨向于日漸上升的狀態(tài)。那么，根據(jù)青少年患抑郁癥的特點，必須要及早治療。下面專家就給大家介紹，對治療青少年抑郁癥有幫助的食譜。

抑郁癥是現(xiàn)今社會最為常見的心理疾病，患病的多為壓力大的公司高層，抑郁癥不但會對患者有傷害，還對患者的家庭以及身邊的人帶來不少的影響，特別是對青少年來說，以后的路還很長，所以治療抑郁癥勢在必行。

葡萄柚

葡萄柚里高含量的維生素C不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

櫻桃

櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿司匹林。因為，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂?？茖W家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

全麥面包

碳水化合物可以幫助增加血清素。

香蕉

香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

菠菜

研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

深海魚

研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為住在海邊的人能夠常吃魚。美國的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥，如碳酸鋰有類似作用，能增加血清素的分泌量。

上面了解了治療青少年抑郁癥的食譜，建議患者日常多吃以上的食物，這樣才能更好的康復。