您此刻是否感到非常疲勞呢?由于整天盯著電腦工作，很多上班族會經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的感覺。長時間久坐電腦前工作的白領，導致身體很大的傷害，眼睛疲勞、腰酸背痛、頸椎病或者輻射危害等。那么，上班族應該如何避免這些危害，拒絕亞健康呢?

1、長時間用電腦

白領上班族的工作幾乎每時每刻都離不開電腦，長時間使用電腦會引起人的視力衰退、關節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。

2、超負荷的腦力勞動

白領從事的大都為超負荷的腦力勞動，幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)，精神壓力很大。他們要花二三倍的努力取得成功，這時人的精神處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長此以往，積蓄了過多的壓力未能發(fā)泄，久而久之便積勞成疾了。

3、久坐少動，缺乏運動

對于白領來說：時間就是金錢。由于工作繁忙，白領們平時多以車代步，上班時久坐少動，下班時間常常要加班。因此，白領們往往沒有時間鍛煉身體。因此能消耗的熱量有限，血液循環(huán)減慢，心臟功能減退。

想要拒絕亞健康就得運動，最適合白領人士的，就是進行一些健身操運動，白領們可以在室內(nèi)或者室外，隨時進行健身運動，提高機體免疫力，拒絕亞健康。