日常生活中提到的“火”可分為實火和虛火（陰虛火旺）。經(jīng)常生氣的人通常建議吃一些清熱瀉火的食物，虛火建議吃一些滋陰清熱的食物。但是，我們應(yīng)該限制吃熱的食物，避免吃太油膩和冷的食物，避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

苦瓜、冬瓜、芹菜、馬齒莧

慎食食物

肉蛋奶主食飲料辛辣食物油炸食品

豬肥肉、奶油、豬油

更多建議

如果經(jīng)常生氣，應(yīng)及時就醫(yī)。專業(yè)中醫(yī)辨證后，應(yīng)選擇合適的藥物治療。不要盲目服用“瀉火藥”。除上述食物外，患者在日常生活中還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。具體情況如下：

1、多喝水，少喝飲料，嚴(yán)禁吸煙。

2、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。

3、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

4、不要太擔(dān)心，可以通過靜坐、瑜伽等運(yùn)動配合呼吸放松身心。