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1，吃多維元素片21有什么作用2，多維元素片21有什么作用3，維生素D3有什么好處4，多種維生素片的作用與功效

1，吃多維元素片21有什么作用

可以補充身體里缺乏的維生素，增強體抗力。。。不是特別缺不用刻意去吃。平時一般食物中都會有充足的維生素。

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2，多維元素片21有什么作用

1、這個是一種維生素及礦物質(zhì)類非處方藥藥品。 2、作用：可補充人體維生素及微量宏量元素之不足，用于預(yù)防因維生素及必需元素缺乏所引起的各種病癥。老年人服用有增強體質(zhì)、消除疲勞、防病保健等功效。 3、不過，從日常生活中，我們可以通過新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)的肉蛋魚等，盡量通過飲食進行調(diào)節(jié)，這樣更有營養(yǎng)。 4、畢竟它是藥物，還是天然食物攝取比較好。

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3，維生素D3有什么好處

1. 幫助鈣吸收，維生素D3是促進鈣吸收的重要元素。2. 可以治療皮膚病，因為維生素D3具有一定的抗炎作用。3. 維生素D3對促進燒傷愈合和減淡皮膚疤痕有幫助。4. 抗癌，已證實維生素D能有效抵御結(jié)腸癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌，此外，研究還發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D容易引起骨骼疾病，癌癥，免疫系統(tǒng)或心血管疾病。有很多因素會影響維生素D3的吸收。1. 美國馬薩諸塞州總醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院共同進行的一項研究發(fā)現(xiàn)皮膚在暴露于陽光產(chǎn)生維生素D3時有減緩衰老的作用。2. 另一項研究則發(fā)現(xiàn)皮膚色素對維生素D從陽光紫外線吸收有一定影響。這意味著皮膚色素增加需要更多接觸陽光時間才能合成同樣的維生素D。3. 維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫“陽光維生素”。4. 維生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中，在中性及堿性溶液中能耐高溫和氧化。維生素d3有以下生理功能：1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；3、 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。維生素d是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫“陽光維生素”。維生素d是一族a、b、c、d環(huán)結(jié)構(gòu)相同，但側(cè)鏈不同的一類復(fù)合物的總稱，a、b、c、d環(huán)的結(jié)構(gòu)來源于類固醇的環(huán)戊氫烯菲環(huán)結(jié)構(gòu)，目前已知的維生素d至少有10種，但最重要的是維生素d2(麥角骨化醇)和維生素d3(膽鈣化醇)。維生素d3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素d3。所以，如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，自身合成的維生素d3，就基本上能滿足。但是紫外線照射帶來的皮膚癌上升、空氣的污染、各地天氣變化等問題的影響下，各國人群接受日照的時間都在減少，并且很多國家明確規(guī)定要限制接受日照的時間，因此全世界范圍內(nèi)維生素d均呈現(xiàn)廣泛缺乏的現(xiàn)象。另外，維生素d3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產(chǎn)類的魚肝中提煉的魚肝油。維生素d3除存在于少數(shù)動物性食物之外，主要是皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后形成的，而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉(zhuǎn)變生成的，所以有人叫它太陽維生素。

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4，多種維生素片的作用與功效

多種維生素片的作用7大功效更新時間:2017-10-06核心提示: 維生素是人體重要的營養(yǎng)素，維生素a可以維持眼睛的健康，可以有效避免視力下降，并且能促進生長發(fā)育，補充身體需要的維生素，可以促進機體免疫功能，并且可以提供給人體需要的營養(yǎng)，能夠改善機體的免疫功能，可以促進胃腸道的蠕動，具有調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，并且也可以促進身體的生長發(fā)育，多種維生素片的作用7大功效。1、維生素A參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環(huán)境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。2、促進生長發(fā)育。維生素A在體內(nèi)能夠加快蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長發(fā)育物質(zhì)的形成，從而促進兒童生長發(fā)育。3、促進免疫功能。維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。4、維生素A可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來。動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、芒果、柿子等。5、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)、心臟的活動機能，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動、促進生長發(fā)育的作用。維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體內(nèi)代謝活動中起著重要作用。維生素B2的食物來源主要是動物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。6、維生素C對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。維生素C只存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素C的含量。7、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發(fā)育。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，還可以通過補充富含維生素D的食物獲得。維生素D存在于一些海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油中。多種維生素片的作用7大功效，維生素是人體重要的營養(yǎng)素，需要適當(dāng)補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應(yīng)該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內(nèi)的自由基，并且可以防止壞血病。蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。