失眠最有效\">1，什么治失眠最有效

可以睡前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，有鎮(zhèn)靜安神效果如果愿意動(dòng)手，可以用花生殼和花生衣（花生的紅皮），焙干后用多功能豆?jié){機(jī)打粉沖水喝，可以加糖或蜂蜜調(diào)味，有補(bǔ)血安神的功效，不過(guò)要常用，效果不錯(cuò)而且無(wú)毒副作用。

治療失眠最有效的辦法是什么\">2，治療失眠最有效的辦法是什么

治療失眠最有效的方法 今天是睡眠日,我想起了16年前,剛結(jié)婚時(shí)丈夫睡覺(jué)碾轉(zhuǎn)反側(cè).有時(shí)半夜3點(diǎn)還久久不能入睡.并經(jīng)常做噩夢(mèng).他說(shuō)失眠已經(jīng)2年了.非常痛苦. 失眠帶來(lái)的危害我不講,講講我治愈他失眠的方法,供參考. 1.每天在睡覺(jué)前,先用熱水燙腳15分鐘.2.讓他裸身平躺在床.3.用毛巾被蓋在身上.4.用手開(kāi)始從頭到腳放松.(從安撫他的頭開(kāi)始,邊安撫邊說(shuō)頭放松,臉?lè)潘?脖子放松,前胸放松,雙肩放松,腹部放松,陰部放松,臀部放松, 雙腿放松.)每一個(gè)部位15遍,連續(xù)3個(gè)月能夠恢復(fù).每天臨休息之前,最好以每小時(shí)10公里的速度步行半小時(shí).這樣效果更好.歡迎來(lái)電咨詢,進(jìn)入這個(gè)頁(yè)面可以免費(fèi)通話