1.動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外動物內(nèi)臟還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

2.含鋅食物。鋅對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜中都含有一定量的鋅。

3.含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。此類食物有黏滑特點(diǎn)，如海參、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4.含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5.富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

當(dāng)您在明白能吃出性欲，吃出性欲幸福，您還會毫無感覺嗎?那么，從這些能使人吃出性欲的食物中找些自己喜歡的和愛人嘗試一把吧。

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