冬季天氣寒冷，由于喝水較少，且容易上火，便秘是常有的事。特別是“大姨媽”來的時(shí)候，便秘就更加嚴(yán)重了。便秘時(shí)間長會造成腹脹，且垃圾堆積太多，腸道也會因此二次吸收。下面分享三款治療便秘的食物，在冬季可是救您的法寶。

冬季經(jīng)期便秘吃什么好

一、白菜

冬天是白菜的季節(jié)，但您千萬不要小看白菜。白菜具有清熱解毒的作用，還能疏通腸道，且性溫，不會造成體虛的現(xiàn)象。白菜中的粗纖維能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘。

二、白蘿卜

白蘿卜是冬季的時(shí)令蔬菜，白蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。在冬季吃白蘿卜就相當(dāng)于吃人參，有滋補(bǔ)的作用。然而蘿卜里的纖維素能很好的利尿和排便，屬于排毒的最佳食物之一。

三、西紅柿

西紅柿是一年四季都有的蔬果，然而番茄紅素與膳食纖維是便秘患者最需要的元素，膳食纖維進(jìn)入腸道后能很好的改善現(xiàn)象，還能起到分解脂肪的作用，減肥的人不容錯(cuò)過。

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