2.另外，平時可以多吃核桃和黑芝麻，也能起到一定的白發(fā)變黑的作用,一般頭發(fā)變白多是因為腎虛虛弱；精氣亢盛之虛，何首烏可治,多吃這些食物可以促進白發(fā)變黑頭發(fā)生長,何首烏可用于治療一般白發(fā),何首烏，黑芝麻可以治愈白發(fā)，你不能讓白發(fā)變成黑發(fā)，但可以阻止更多白發(fā)生長。

何首烏，黑芝麻可以治愈白發(fā)，你不能讓白發(fā)變成黑發(fā)，但可以阻止更多白發(fā)生長。堅持長期吃會有效果的。何首烏主要功效:養(yǎng)血滋陰；潤腸通便；停止瘧疾；驅風；排毒。血虛頭暈；心悸；失眠；肝腎陰虛，腰膝酸軟；頭發(fā)必須早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；慢性瘧疾虛弱；風疹瘙癢；潰瘍和癰；瘰疬；痔疾

中醫(yī)說:何首烏和何首烏是同一種藥材。何首烏炮制后具有補腎益精、烏發(fā)的功效。何首烏可用于治療一般白發(fā)。但是；首先要看是什么原因造成的白發(fā)。一般頭發(fā)變白多是因為腎虛虛弱；精氣亢盛之虛，何首烏可治。少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關，尤其是維生素B、葉酸、泛酸缺乏，頭發(fā)容易變白。豬肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、米糠等。富含B族維生素。多吃這些食物可以促進白發(fā) 變黑頭發(fā)生長。少白頭；如果可以食療的話，可以用一些像黑芝麻，核桃之類的堅果，或者用何首烏湯劑洗頭。

1、何首烏其實是一種中成藥，對白發(fā)的治療有很好的效果，但不是全部白發(fā) can 變黑，對于部分輕度患者。2.另外，平時可以多吃核桃和黑芝麻，也能起到一定的白發(fā) 變黑的作用。對于頭發(fā)的顏色，主要取決于發(fā)根和毛囊中的色素。如果發(fā)根和毛囊的黑色素分泌減少，顏色就會變白。

何首烏直接吃容易傷肝的東西！我以前覺得白發(fā)是老年人的專利！其實現在很多年輕人都開始長白發(fā)了。白發(fā)和很多因素有關，人的情緒，壓力，環(huán)境都會在一定程度上觸發(fā)你成長白發(fā)的。20歲的時候，我也開始長白頭發(fā)，所以兩邊肯定有100根，還好我及時看到了黃鎖茂發(fā)路。平時要注意:一、焦慮、抑郁、煩躁對頭發(fā)的殺傷力很大，如果不好好控制情緒，脫發(fā)會更嚴重，所以要注意調節(jié)情緒，保持心情愉快。第二，脫發(fā)的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅，而杏仁富含維生素E和鋅，可以降低膽固醇，所以平時要多吃；第三，蛋白質是頭發(fā)生長和營養(yǎng)的必要物質，蛋白質通常含有較多的肉類，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑豆、玉米等。