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現(xiàn)推薦幾種僅供參考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安|眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催|眠效果。 2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。 4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。 6使用藥物改善調(diào)理方法治療因?yàn)槭吡粝碌纳眢w免疫調(diào)節(jié)變差的情況，像美國(guó)的韻歐吉效果是很好的，在國(guó)外是很受歡迎，治療這方面效果都很顯著。不過(guò)就是貴，當(dāng)然國(guó)內(nèi)的氨基酸片等也會(huì)有一定作用

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推薦閱讀?E? ?經(jīng)常的出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，選擇藥物的治療要選擇對(duì)癥的治療的藥物，但是很多患者的治療還是需要問(wèn)經(jīng)常的出現(xiàn)失眠多夢(mèng)吃什么藥呢?常見(jiàn)的藥物的治療包括以下的幾種： ?選擇中藥的治療包括： ①心氣不足 癥狀，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。 治法，寧心安神。 選方。 藥物9g，黃芪、茯苓長(zhǎng)頂拜雇之概瓣誰(shuí)抱京、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 癥狀，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。 治法。 選方。 藥物、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g ?中醫(yī)認(rèn)為，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃者。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。 >>點(diǎn)擊免費(fèi)在線咨詢(xún) 與專(zhuān)家在線交流經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦夜晚夢(mèng)做多了，腦袋不停的在運(yùn)動(dòng)，早上起來(lái)怎么能不頭昏呢？其實(shí)歸根究底，還是夜晚夢(mèng)多的原因。所以，解決了夜晚夢(mèng)多的原因，頭昏的問(wèn)題也就能迎刃而解了。很多人覺(jué)得為了使自己晚上能睡著，睡好，不影響第二天的工作和生活，往往采用比較極端的方式，比如服食安/眠藥物，這樣其實(shí)會(huì)造成反效果的。安/眠藥的副作用大，而且人體會(huì)很容易對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)性，那長(zhǎng)此以往下去，失眠多夢(mèng)的問(wèn)題根本就沒(méi)有得到解決，反而越發(fā)的厲害。所以我不建議用安/眠藥。安/眠藥只能解決燃眉之急，要獲得長(zhǎng)期健康的睡眠，第一步就是要擺脫安/眠類(lèi)藥物的依賴(lài)。要解決對(duì)安/眠藥的依賴(lài)性只有麥特寧可以做到，麥特寧配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠，還能改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力。根據(jù)中國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)配比而成，符合營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論，非常適合國(guó)人服用。對(duì)于夜晚多夢(mèng)問(wèn)題的發(fā)生，是可以進(jìn)行預(yù)防的預(yù)防也很重，主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)