降低精子畸形率的食補方法較多，可以選擇吃一些富含鋅元素和硒元素的食物，也可以吃一些海產(chǎn)品、果蔬、堅果類食物等，需注意食補只能起到輔助作用，并不能代替藥物。

1、鋅元素和硒元素：鋅元素能夠調(diào)節(jié)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，促進精子的生成，硒元素能夠提高精子活力，所以男性可以多吃一些蘋果、香蕉、核桃、花生等富含鋅元素和硒元素的食物;

2、海產(chǎn)品：如牡蠣、黃鱔、大蝦等，含有豐富的鋅元素，精子畸形率高的男性適當(dāng)食用后可以增強精子活力，降低精子的畸形率;

3、果蔬：如番茄、胡蘿卜、獼猴桃等，番茄中的番茄紅素會促進睪酮的分泌，而胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以促進精子生成，適量食用后可以降低精子畸形率;

4、堅果類食物：如板栗、腰果、南瓜子等，精子形成的過程中需要蛋白質(zhì)、鋅、硒等多種營養(yǎng)物質(zhì)，堅果類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為精子提供營養(yǎng)物質(zhì)，有助于降低精子畸形率。

除了以上食物外，精子畸形率高的男性也可以適當(dāng)食用一些富含維生素的食物，如橘子、橙子等，需注意只能起到輔助作用，并不能代替藥物。如果精子畸形率高由疾病導(dǎo)致，如睪丸炎、少精癥、弱精癥等，則需要到醫(yī)院男科進行全面檢查明確病因，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊等藥物進行治療，還可以選擇手術(shù)治療。