通常情況下，多吃這些食物不會(huì)導(dǎo)致缺鋅,1.缺鋅兒童應(yīng)及時(shí)使用補(bǔ)鋅產(chǎn)品,給孩子補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝,值得注意的是，食補(bǔ)有一個(gè)缺點(diǎn):補(bǔ)的慢,但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)鋅不宜作為營(yíng)養(yǎng)藥長(zhǎng)期服用,所以對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的人，或者想快速補(bǔ)鋅的人，要及時(shí)使用蛋白鋅劑進(jìn)行彌補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。

一般補(bǔ)充一到三個(gè)療程，一個(gè)療程一個(gè)月。1.缺鋅兒童應(yīng)及時(shí)使用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。但在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)鋅不宜作為營(yíng)養(yǎng)藥長(zhǎng)期服用。盲目補(bǔ)鋅，長(zhǎng)期過(guò)量攝入鋅，對(duì)孩子身體有害。2、兒童補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)推薦:三豆粥——加入適量綠豆、黑豆、紅豆，加少許大米煮，煮好后加糖或鹽，適量長(zhǎng)期服用；栗子糊——將栗子肉磨成粉，加適量的水、糖和少許大米煮成粥，就成了栗子糊；蘋(píng)果汁——蘋(píng)果洗凈削皮，用勺子搗成泥，然后加水煎煮取汁。

給孩子補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重或者缺鋅是可以預(yù)防的，通?？梢酝ㄟ^(guò)食物來(lái)補(bǔ)充。輔食包括牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等富含鋅的食物。通常情況下，多吃這些食物不會(huì)導(dǎo)致缺鋅。值得注意的是，食補(bǔ)有一個(gè)缺點(diǎn):補(bǔ)的慢。另外，每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至很難補(bǔ)上。所以對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的人，或者想快速補(bǔ)鋅的人，要及時(shí)使用蛋白鋅劑進(jìn)行彌補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更全面。因?yàn)閷殞毜奈副容^嬌嫩，所以最好用沒(méi)有副作用，對(duì)胃沒(méi)有刺激的蛋白鋅制劑來(lái)補(bǔ)鋅。蛋白鋅是純生物鋅制劑，如新喜寶牌鋅硒寶，吸收較好。

先看看孩子是否缺鋅。兒童缺鋅的嚴(yán)重程度與缺鋅量和時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，短期輕度缺鋅不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，長(zhǎng)期輕度缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲不振、皮膚粗糙、頭發(fā)發(fā)黃等問(wèn)題，嚴(yán)重缺鋅會(huì)導(dǎo)致異食癖、免疫力低下。如果確定孩子缺鋅，可以先考慮輔食，日常飲食中，要給孩子提供富含鋅的食物，如貝類、瘦肉和肝臟、柑橘類水果等。也可以給孩子使用單一營(yíng)養(yǎng)成分的鋅補(bǔ)充劑，因?yàn)榛旌涎a(bǔ)充容易造成吸收利用不良。