腰椎間盤突出的急性期，突出的局部及周圍組織水腫、充血，無菌性炎癥嚴(yán)重，疼痛劇烈，所以你肯定要在硬床上休息，配合治療；當(dāng)水腫消退，疼痛減輕時(shí)(一般7-20天左右)，祝減少臥床時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒o負(fù)重功能鍛煉，防止腰肌廢用性萎縮,腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng):注意避免長時(shí)間固定在某一姿勢，以免腰背部肌肉疲勞，加重腰腿痛癥狀,很多患者長期堅(jiān)持這兩種鍛煉，不僅可以治愈自己的腰椎間盤突出，而且對防止疾病復(fù)發(fā)也有很好的效果,你好。

腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng):注意避免長時(shí)間固定在某一姿勢，以免腰背部肌肉疲勞，加重腰腿痛癥狀。長時(shí)間外出坐車或走路時(shí)，加強(qiáng)對腰部的保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，防止腰部再次扭傷。保暖，防寒，防潮。外出期間，尤其是秋冬季節(jié)，要隨著天氣的變化添衣，尤其要注意背部和下肢的保暖。冬天，你最好睡一個(gè)電褥子或者類似的暖床。除了注意適當(dāng)休息，外出期間也要注意體育鍛煉。利用臨時(shí)的地方，可以鍛煉腰背肌肉的功能，前屈，后伸，旋轉(zhuǎn)。同時(shí)也要相應(yīng)的鍛煉下肢?；颊咝枰鶕?jù)個(gè)人癥狀選擇合適的治療方法。

你好！腰椎間盤突出的急性期，突出的局部及周圍組織水腫、充血，無菌性炎癥嚴(yán)重，疼痛劇烈，所以你肯定要在硬床上休息，配合治療；當(dāng)水腫消退，疼痛減輕時(shí)(一般7-20天左右)，祝減少臥床時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒o負(fù)重功能鍛煉，防止腰肌廢用性萎縮。

腰突適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于患者的恢復(fù)，但運(yùn)動(dòng)的方式很有講究。教授補(bǔ)充說，有兩種特殊的運(yùn)動(dòng)對腰椎間盤突出患者很有幫助:一種是倒著走，另一種是四肢著地走，很多患者長期堅(jiān)持這兩種鍛煉，不僅可以治愈自己的腰椎間盤突出，而且對防止疾病復(fù)發(fā)也有很好的效果。