如果一般是晚上睡覺(jué)后，那就給自己找點(diǎn)事做，比如看看書(shū)，這樣就不會(huì)老想著自慰了,比如晚上有人在家，你只能在這個(gè)時(shí)候上網(wǎng),不知道你多大了，青春期的孩子手淫很正常,所以建議你多運(yùn)動(dòng)，多參加一些活動(dòng)，專(zhuān)心學(xué)習(xí),每天最多只能花半個(gè)小時(shí)，給自己定個(gè)時(shí)間,至于你擔(dān)心的多久的恢復(fù)，不到半天就能恢復(fù)，當(dāng)然要看你的年齡了,正常男生自慰。

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你沒(méi)什么好緊張的，也沒(méi)必要尷尬。正常男生自慰。

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可以從心理、生理、時(shí)間、環(huán)境四個(gè)方面入手。心理上，管理必須從意淫開(kāi)始。然后，每次開(kāi)始幻想的時(shí)候，就告訴自己，再這樣下去，你就完了，身體也毀了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，情欲才剛剛開(kāi)始，還很微弱，很容易停止。生理上:首先你要注意飲食。不要吃太多的肉和魚(yú)，這很容易導(dǎo)致淫蕩。在禁欲初期，最好以輕物質(zhì)為主，尤其是那些你想斷的日子。還有記得不要吃蔥，蒜，韭菜，洋蔥。這些都特別容易引起性欲。時(shí)間:我不知道你的虐待一般發(fā)生在什么時(shí)候。如果一般是晚上睡覺(jué)后，那就給自己找點(diǎn)事做，比如看看書(shū)，這樣就不會(huì)老想著自慰了。如果你早上在床上，馬上起床，不要賴(lài)在床上。環(huán)境:網(wǎng)絡(luò)是管理的溫床。所以一個(gè)人在家的時(shí)候，不能上網(wǎng)。你必須拔掉網(wǎng)線(xiàn)。每天最多只能花半個(gè)小時(shí)，給自己定個(gè)時(shí)間。比如晚上有人在家，你只能在這個(gè)時(shí)候上網(wǎng)。

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這個(gè)不用擔(dān)心，也不用有心理負(fù)擔(dān)。不知道你多大了，青春期的孩子手淫很正常。至于你擔(dān)心的多久的恢復(fù)，不到半天就能恢復(fù)，當(dāng)然要看你的年齡了。但是這種行為經(jīng)常發(fā)生，對(duì)身體不太好。尤其是青春期的學(xué)生。只要危害是，就會(huì)讓你注意力不集中，記憶力下降，體質(zhì)變?nèi)?，睡眠不好。所以建議你多運(yùn)動(dòng)，多參加一些活動(dòng)，專(zhuān)心學(xué)習(xí)。與異性正常交往，不必刻意回避，有益身心健康。

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