更年期女性常常會(huì)出現(xiàn)身體不適的癥狀，失眠就是其中的一種。怎樣治療更年期女性的失眠癥呢？如果總是失眠的話，女性更年期的癥狀會(huì)更加明顯，導(dǎo)致惡性循環(huán)。那么小編就教大家怎樣治失眠吧。

1.心理治療：更年期失眠絕大多數(shù)都是由心理因素引起的，比如過分擔(dān)心更年期癥狀、對(duì)事情敏感多疑等。專家表示，更年期失眠怎么辦，首先就要進(jìn)行心理治療，正確認(rèn)識(shí)更年期，解除一切顧慮，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，失眠癥狀自然就減輕了。

2.足浴療法：磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15～30分鐘，每晚1次。足浴療法是緩解更年期失眠癥狀的有效方法，不僅安神助眠，而且十分有益身心健康。

3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗，元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。

4.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖適量。先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，更年期失眠的女性每晚1次。

長期的失眠會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了人的身體狀況和生命長短。這也是在提醒著更年期的女性朋友們，千萬不要忽視失眠的癥狀。