對(duì)于亞健康人群來說，想要身體狀況轉(zhuǎn)向”健康“狀態(tài)，日常調(diào)理很重要。而秋天是一個(gè)很適合亞健康人群進(jìn)行身體調(diào)理的好季節(jié)。那么，秋季身體如何正確的調(diào)養(yǎng)更合適呢?下面小編提醒您：亞健康人群秋季養(yǎng)生有7個(gè)禁忌。

一忌無病亂補(bǔ)。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

二忌虛實(shí)不分。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼用膳對(duì)象應(yīng)分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。

三忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

四忌凡補(bǔ)必肉。動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，但肉類不易消化吸收。若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。

五忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

六忌重“進(jìn)”輕“出”。在人們重視進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收。提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。

七忌恒“補(bǔ)”不變。有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這對(duì)健康是不利的。要根據(jù)不同情況予以調(diào)整，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。

溫馨提示：身體是革命的本錢，沒有一個(gè)良好的身體，一切都免談。因此，亞健康人群調(diào)理身體很重要。但是，必須注意了解一下秋季調(diào)理的七個(gè)注意點(diǎn)，避免走進(jìn)禁忌誤區(qū)。