高血壓是威脅健康的重要因素之一。導(dǎo)致高血壓的原因最常見的因素是情緒激動(dòng)、疲勞、吸煙等。但日常生活中，還有一些誘因會導(dǎo)致血壓上升，而且容易讓人忽視。

1.用力排便

下蹲大便時(shí)，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，因之血壓隨之上升。如遇大便干燥，患者屏氣排便時(shí)，全身肌肉收縮，血管也收縮，胸腔和腹腔壓力增大，致使較多的血液充盈顱內(nèi)血管。此時(shí)靜脈回流受阻，顱內(nèi)血管壓力劇增，常常導(dǎo)致腦溢血發(fā)生。

應(yīng)對策略：為了防止便秘對高血壓患者的危害，老年人應(yīng)多吃蔬菜、粗糧、多飲水，每天定時(shí)排便，并經(jīng)常按摩腹部。高齡患者最好坐位排便。

2.氣溫驟降

由于老年人對環(huán)境溫度變化感應(yīng)力下降，當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí)，體內(nèi)腎上腺分泌增多，血液循環(huán)加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫(yī)學(xué)研究表明，每當(dāng)寒潮過境之時(shí)，便是腦溢血多發(fā)之日。

應(yīng)對策略：老年人高血壓患者必須要注意保暖，做好防寒的工作。盡量避免太早運(yùn)動(dòng)，減少戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。