隨著科技的迅猛發(fā)展，很多上班族都是坐在高檔的辦公室里采用自動化方式辦公。可是，這種看似很“享受”的狀態(tài)，卻給她們的身體帶來了很大的傷害，使其普遍處于亞健康狀態(tài)。下面就為您揭示幾種對白領傷害最大的惡習。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)。

白領人人都處在于一種亞健康的狀態(tài)，并且要避免幾種正在進行的傷害。

一：不吃早餐

不吃早餐精力不集中，情緒低落。經(jīng)過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗的差不多了，體內血糖指數(shù)較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現(xiàn)疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應遲鈍。

二：極度缺少體育鍛煉

全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù)，每年超過二百萬。不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。

三：與家人缺少交流

與家人的交流不僅是信息的相互交換更是一種聯(lián)絡感情的必要途徑，有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

四：長時間處在空調環(huán)境中

經(jīng)常坐在空調屋里的人容易覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事之類的，這就是由空調病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應。在上班時，超過7成的人幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節(jié)和抗病能力下降。

以上幾種惡習您是否都存在有呢？如果是，那么可以很肯定的說：您患上亞健康了。希望您能夠及時采取措施進行調節(jié)，避免亞健康狀態(tài)向疾病轉變。