生完孩子后的女性最關(guān)心的莫過于兩點，一是寶寶的健康情況，另外一個就是自身產(chǎn)后的恢復(fù)情況。需要女性都特別愛自己的身材，當她們孕產(chǎn)后身體大多都變形，身體也比較弱，需要特別產(chǎn)后護理和保養(yǎng)，那么現(xiàn)在了解下產(chǎn)后護理知識吧。

如何進行產(chǎn)后自身護理?

充分休息

充分的休息可補充消耗的體力，有助于身體的迅速復(fù)原，最好能盡量安排家人替您分擔家務(wù)和照顧寶寶，爭取充足睡眠時間及休息。

個人衛(wèi)生

產(chǎn)后的陰道流血一般會持續(xù)3—4星期，開始的3—4天內(nèi)是鮮紅的，以后逐漸變?yōu)楹稚?，量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色，應(yīng)勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，每天清洗外陰部，保持外陰干燥，避免感染。

環(huán)境：

產(chǎn)婦的居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮，每天應(yīng)開窗通風，新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親屬探望，以免帶來病菌。

月經(jīng)

通常月經(jīng)在產(chǎn)后2—3個月才恢復(fù)。

性生活

產(chǎn)后由于陰道肌肉及子宮內(nèi)壁尚未恢復(fù)，不適宜進行房事，應(yīng)當在產(chǎn)后六至八個星期，經(jīng)醫(yī)生檢查后確認產(chǎn)婦的陰道及子宮基本恢復(fù)正常后才可進行。但應(yīng)注意采取避孕措施。因為哺乳期即使月經(jīng)恢復(fù)，也會有排卵而導致懷孕。