有不少的朋友都十分的在乎嗓子的保護(hù),那么一般來講到底保護(hù)嗓子的幾種有效日常方法是什么呢?是不是只要保護(hù)好了,就可以更好的進(jìn)行日常保健了呢,那么在下面的文章中將會(huì)進(jìn)行具體的描述了。
注意多補(bǔ)水好好保護(hù)嗓子
雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季,但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水,多喝溫?zé)?/a>水,多吃些滋陰潤(rùn)喉的食物,比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。
漱口也可預(yù)防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清潔,還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。
少說話,或者說的慢些
現(xiàn)在越來越的職場(chǎng)朋友們,為了節(jié)約工作時(shí)間,提高工作效率,通常快速的說話。這樣看似“說話“時(shí)間節(jié)約了,然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負(fù)荷,會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此,說話速度要放慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長(zhǎng)。
自制羅漢果茶
將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,當(dāng)作水來喝,一天不限次數(shù),但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰,止渴潤(rùn)喉的作用,可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適,喉痛失音,或咳嗽口干等。
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