藥:八珍丸歸脾丸 逍遙丸(或血府逐瘀丸)食物:黃鱔、黑芝麻、黑豆、大棗處方:黨參30G每天開水試黨參的氣血補益穴位:三陰交關(guān)元太溪血海作息建議:晚上11點前睡(11點開始睡補血養(yǎng)肝)睡泡腳,大多數(shù)貧血的人都缺乏自信,要么是補氣、益氣、補血，要么是補身體,就算他們再吃血，結(jié)果也是貧血，多多少少比不吃要好,你可能有很多血或血氣。

羊肉湯:羊肉、枸杞、花椒。調(diào)理方法:將羊肉洗凈，切碎，放入鍋中加適量水煮熟。等肉熟了，放入枸杞繼續(xù)煮羊肉至熟透，再放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味。保健功效:補腎壯陽，養(yǎng)血填精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化、老年體虛等患者。

擺脫樓主的處境。我給樓主以下建議。藥:八珍丸歸脾丸 逍遙丸(或血府逐瘀丸)食物:黃鱔、黑芝麻、黑豆、大棗處方:黨參30G每天開水試黨參的氣血補益穴位:三陰交關(guān)元太溪血海作息建議:晚上11點前睡(11點開始睡補血養(yǎng)肝)睡泡腳。使全身血液循環(huán)和經(jīng)絡通暢。

先喝中藥吧。你可能有很多血或血氣，要么是補氣、益氣、補血，要么是補身體。你沒有足夠的信心讓自己有自己的血，所以你光吃血是沒用的，大多數(shù)貧血的人都缺乏自信。就算他們再吃血，結(jié)果也是貧血，多多少少比不吃要好，可以在運動中改善，但是中期貧血不足的人只能做簡單的運動，長跑加速...有些激烈的運動不適合他們，否則會引起過度的頭暈和胸悶...總的建議是多散步，慢慢轉(zhuǎn)為慢跑。每天做一點運動就好了。