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腿腕難受怕冷貼什么,最近特別怕冷有什么我熱敷貼推薦嗎

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-02-14 22:41:37 手機(jī)版

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手腳冰涼怎么辦?(1)“陽氣內(nèi)守”造成手足冰涼進(jìn)入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象,有些人認(rèn)為這是所謂“虛”的表現(xiàn),強調(diào)要運動,要進(jìn)補。于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉,進(jìn)食補品。其實這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則。中醫(yī)里講,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),謂之“陽伏于下,于時為冬”。手足,相對軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽氣內(nèi)守,不達(dá)四末”,所以容易出現(xiàn)手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律,以“斂陰護(hù)陽”為根本。適當(dāng)進(jìn)補,調(diào)節(jié)陽氣,平時注意保溫,保持手足清潔干燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環(huán)狀況,達(dá)到暖手、暖足的作用。起居調(diào)養(yǎng)強調(diào)了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。同時,冬季鍛煉宜有選擇地進(jìn)行慢跑、散步、打太極拳等項目,不宜做過度、高強度的運動。另外,衣著過少、室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣;反之,則易出汗,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入。所以,冬季保暖要適度。不能隨意藥補飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”的古訓(xùn)?!讹嬌耪分姓f:“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒?!币簿褪侵v,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱。因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是,這里必須注意的是同屬冬令,各地區(qū)的氣候條件迥然有別,進(jìn)補的方法也不同。北方冬季寒冷,可酌補溫?zé)?/a>的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較溫和,進(jìn)補應(yīng)清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類為宜;氣候干燥的地方,應(yīng)多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外,還要因人而異,不可亂補,特別是藥補,應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)。(2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥??梢詥为毰菟嬘?。2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。其他措施:平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng)。(3) 不少人秋冬季節(jié)會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,怕冷是由于體內(nèi)陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀,主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下3個穴位,一定會收到滿意的療效。1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。2.按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))。此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。根據(jù)“動則生陽”的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些。食療能改變陽氣虛弱狀況,增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎湯喝),對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外,適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等,可暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。(4)多吃花生可緩解手腳冰涼!進(jìn)入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼,怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼,否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況。怎補充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌補溫?zé)岬氖称?,如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補氣固表。食療可用此方:大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況,增加機(jī)體熱量,對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。怎平時多運動 運動可以幫助血液循環(huán),尤其是需要久坐辦公室的上班族,若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重,再加上適當(dāng)?shù)倪\動,可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡,可以促進(jìn)血液循環(huán),使身體暖和起來。怎御寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服,建議在辦公室多準(zhǔn)備一件外套,適當(dāng)保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,可穿上棉襪幫助保暖。怎指壓按摩 可以針對至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來,但卻會使身體產(chǎn)生依賴,導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。怎紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性,也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的,多飲可以暖身。手腳冰涼只是一種癥狀,很多原因都會引起這種現(xiàn)象,只要針對原因進(jìn)行調(diào)理,情況很快就會得到改善,人們不需要太過擔(dān)心。但有一點要注意,發(fā)現(xiàn)手腳冰涼也不能全然置之不理,因為一些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應(yīng)引起警惕。這個 你最好 去醫(yī)院 檢查檢查血液流通量少,熱交換不夠,不能夠維持皮膚溫度. 長期下來不好的,經(jīng)常用熱水跑腳,冬天不要穿太緊的靴子

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