1，什么人群適合喝蛋白粉

蛋白粉分很多種，比如緩釋蛋白粉，乳清蛋白粉，植物蛋白粉等，對(duì)應(yīng)的人群都不同。緩釋和乳清適合健身或者運(yùn)動(dòng)人群，幫助減緩肌肉酸脹，幫助肌肉生長(zhǎng)，前提是需要有大運(yùn)動(dòng)量；植物蛋白粉適合普通人群，補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助健康。適宜人群 1、 需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)者，如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術(shù)及病后恢復(fù)人士； 2、 日常飲食結(jié)構(gòu)中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質(zhì)食物來(lái)源單一者，素食者； 3、 易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。 4、 消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。

2，哪些人群適合補(bǔ)充蛋白粉

1、占人群總數(shù)75％的亞健康人群，欲提高免疫功能，抗疲勞的人士。2、非傳染性慢性疾病患者，如糖尿病、腫瘤、支氣管哮喘、心腦血管、脫發(fā)、貧血、消化系統(tǒng)疾病等。3、喜歡美容、堅(jiān)持減肥的人士。4、健身運(yùn)動(dòng)的人士。5、學(xué)習(xí)考試需要補(bǔ)腦的人士。6、成長(zhǎng)發(fā)育中的青少年、兒童。7、孕婦。8、想延年益壽的老年人。蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)。對(duì)于健康人而言，只要堅(jiān)持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì)發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。只要堅(jiān)持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，沒(méi)有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體健康也是有害的。1、占人群總數(shù)75％的亞健康人群，欲提高免疫功能，抗疲勞的人士；2、非傳染性慢性疾病患者，如糖尿病、腫瘤、支氣管哮喘、心腦血管、脫發(fā)、貧血、消化系統(tǒng)疾病等；3、喜歡美容、堅(jiān)持減肥的人士；4、健身運(yùn)動(dòng)的人士；5、學(xué)習(xí)考試需要補(bǔ)腦的人士；6、成長(zhǎng)發(fā)育中的青少年、兒童；7、孕婦；8、想延年益壽的老年人。　　需要提醒的是，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品非常多，消費(fèi)者要選擇那些有良好口碑的品牌，因?yàn)檫@類品牌往往在產(chǎn)品研發(fā)和安全性測(cè)試上花費(fèi)了很多財(cái)力和精力，因?yàn)閷?duì)于食品來(lái)講，安全性是最為重要的，就拿市場(chǎng)上銷售額最大的安利公司的紐崔萊蛋白質(zhì)粉來(lái)講，該產(chǎn)品從原材料的采集到生產(chǎn)包裝都經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的監(jiān)控，生產(chǎn)過(guò)程完全是在無(wú)菌條件下進(jìn)行的。信譽(yù)比較好的品牌在售后服務(wù)和退貨制度上也會(huì)讓消費(fèi)者放心。采用高科技工藝生產(chǎn)技術(shù)以大豆分離蛋白為主生產(chǎn)的品牌優(yōu)質(zhì)蛋白粉，其所含的蛋白為大豆分離蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠被人體充分吸收利用，適宜于想在高脂肪蛋白質(zhì)以外，以更健康的方法攝取高質(zhì)量的植物性蛋白質(zhì)人群；日常飲食中，牛奶、肉類、乳酪等蛋白質(zhì)食物攝取不足人群；需要額外補(bǔ)充更多蛋白質(zhì)者，如兒童、青少年、老年人、孕婦、哺乳期婦女、手術(shù)后或患病者及運(yùn)動(dòng)員等。而患有肝腎疾病的患者，提倡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，含大豆分離蛋白的優(yōu)質(zhì)蛋白粉是適宜的選擇。