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1，膳食纖維粉什么好2，膳食纖維粉有副作用嗎3，膳食纖維粉有什么功效4，膳食纖維粉到底是什么它是如何達(dá)到減肥的作用5，膳食纖維粉有什么作用6，膳食纖維粉的作用和效果

1，膳食纖維粉什么好

很多啊，如Metamuci膳食纖維粉、車前草等等，Metamuci膳食纖維粉還可以，膳食纖維含量很高，吃了之后有飽腹感，天貓CW可以買到。吃了之后會有飽腹感cw藥房的膳食纖維粉好一些，天然植物成分，減脂效果很好, 而且特別優(yōu)惠

2，膳食纖維粉有副作用嗎

膳食纖維怎么會有副作用，它反而能調(diào)理你的腸道健康。上回我腸胃不舒服就在CW大藥房上買了這個，兩天就好了。所謂的膳食纖維是指植物中天然存在的，提取或是合成的碳水化合物的聚合物，不能被人體小腸消化吸收，對人體健康有意義的物質(zhì)，那么膳食纖維粉對人體究竟有何作用，那些人群不可以食用呢？1.增強(qiáng)免疫力膳食纖維粉天然提取，無添加，不含蔗糖，含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等多種人體所需元素，不會反彈，無依賴性，不含任何的藥物，堅(jiān)持食用可以有效的促進(jìn)腸道吸收，保護(hù)腸胃正常，維持健康的人體消化系統(tǒng)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，防止便秘，調(diào)節(jié)血糖，血脂，預(yù)防腸癌，促進(jìn)人體的代謝，降低葡萄糖吸收的速率，清除毒素，預(yù)防色斑，青春痘等，適合多個人群食用。2.解決便秘膳食纖維粉除了以上幾種功效，還有最重要的一點(diǎn)功效就是可以有效的潤腸通便，解決便秘問題，因?yàn)樯攀忱w維粉可以促進(jìn)腸道蠕動，減少食物在腸道中停留的時間，膳食纖維也可以吸收腸道中的水分，從而保持腸道的水分正常，進(jìn)而使大便變軟，產(chǎn)生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內(nèi)有益的益生菌提供發(fā)酵底物，改善人體腸道環(huán)境，一般便秘者，堅(jiān)持食用膳食纖維三天左右就會產(chǎn)生效果。3.減肥經(jīng)過多年的研究表明，膳食纖維粉的確有減肥的功效，因?yàn)樯攀忱w維粉可以有效的增加飽腹感，大家都知道肥胖人群大都與食物中熱能量攝入增加或是體力活動減少有關(guān)，而膳食纖維有很強(qiáng)的吸水性，吸水后體積可增加至10-15倍，因此在胃中可起到充盈作用，增加了飽腹感，同時減少了其他能量的攝入，而膳食纖維粉本身能量微乎其微，所以可以有效的控制體重，達(dá)到瘦身的效果。3.那些人群不推薦食用膳食纖維粉呢關(guān)于膳食纖維粉的作用大家都知道了，那么那些不推薦食用膳食纖維粉呢？對于腸胃功能較差的人群跟高血壓和糖尿病患者要慎重食用，以免造成不良的反應(yīng)，平日膳食纖維可以搭配牛奶，維生素C等一起服用，但是在服用膳食纖維粉的同時是不推薦在食用任何的保健藥物。膳食纖維粉是人體中必須第七營養(yǎng)素，和蛋白質(zhì)，水，維生素等一樣重要被譽(yù)為“腸道清道夫”，幫助增強(qiáng)食物體積，促進(jìn)腸道的蠕動，適合各類人群，尤其是孕婦媽媽，哺乳媽媽，兒童，老人等食用。膳食纖維片沒有副作用，適量食用膳食纖維有利于健康。親，請您采納，謝謝。

3，膳食纖維粉有什么功效

膳食纖維與健康約萬余年前，最早的農(nóng)業(yè)社會建立后，人們在開始選擇高脂肪動物食品的同時，仍大量食用高纖維的植物性食物充饑。直到發(fā)明了谷類粗加工工藝后，埃及人第一次吃上了“白面包”。以后，注重健康的古希臘人發(fā)現(xiàn)吃全谷粒黑面包時大便增加。此后，在一段很長的時期內(nèi)，人們對膳食的興趣，反復(fù)游弋于“粗糧”與“細(xì)糧”之間。直到20世紀(jì)60年代，幾位英國醫(yī)生報(bào)道某些非洲國家的居民，由于食用高纖維食物，平均每日粗纖維攝入量高達(dá)35～40克，糖尿病、高脂血癥等疾病的發(fā)病率比膳食纖維攝入量僅為4～5克的歐美國家的居民明顯降低。由此，重新喚起了人們對膳食纖維的興趣，并開始系統(tǒng)的研究。（一）分類與作用根據(jù)是否溶解于水，可將膳食纖維分為兩大類：膳食纖維=可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維，“可溶、不可溶，作用各不同”。1.可溶性膳食纖維來源于果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產(chǎn)于我國四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強(qiáng)。很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纖維在胃腸道內(nèi)和淀粉等碳水化合物交織在一起，并延緩后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；2.不可溶性膳食纖維最佳來源是全谷類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全谷類食物、豆類、蔬菜和水果等。不可溶性纖維對人體的作用首先在于促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。3.膳食纖維如果將上述兩者結(jié)合起來，膳食纖維的作用可列出長長的一串：（1）抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；（2）預(yù)防某些癌癥，如腸癌等；（3）治療便秘；（4）解毒；（5）預(yù)防和治療腸道憩室??；（6）治療膽石癥；（7）降低血液膽固醇和甘油三酯；（8）控制體重等；（9）降低成年糖尿病患者的血糖。（二）膳食纖維過少與疾病我國人民的膳食素以谷類食物為主，并輔以蔬菜果類，所以本無膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細(xì)化程度越來越高，動物性食物所占比例大為增加。一些大城市居民膳食脂肪的產(chǎn)熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂“生活越來越好，纖維越來越少”。由此導(dǎo)致一些所謂“現(xiàn)代文明病”，如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等，以及一些與膳食纖維過少有關(guān)的疾病，如腸癌、便秘、腸道息肉等發(fā)病率日漸增高。

4，膳食纖維粉到底是什么它是如何達(dá)到減肥的作用

謝邀， Benefiber天然膳食纖維粉，通過低脂肪，低熱量，不節(jié)食，不拉肚子，植物成分減退胃的記憶力，而達(dá)到減肥效果 。保證天然提取，富含膳食纖維，吸油減脂，不僅不含有刺激人身體的藥物以及添加成分，而且還配比了各種人體所需的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)， CW大藥房已經(jīng)入駐了天貓旗艦店前段時間在我閨蜜安利下，買了一盒 ，發(fā)現(xiàn)真的有助于排便。我倒不是用來減肥的，喝這個特別飽，而且喝完就特別想喝水，就好像喝果凍一樣。CW 丶藥丶房 有就是一些粗纖維的食物磨成粉 這種東西人體不好消化不好吸收 吃了等于沒吃東西 所以就減下肥了其實(shí)作為一個感情的維系來講，付出是彼此最重要的一個方法。如果每個人都不付出的話，那么這個感情是沒有辦法去維系的。其實(shí)一個好的感情，每個人都在付出，付出自己的勞動力，付出自己的感情。如果不是因?yàn)樘厥庠虻脑挘敲凑f明這個女人起碼是一個相對比較自私的女人。如果當(dāng)初選擇離開的話。那可能對你們的結(jié)局更好，現(xiàn)在這個女朋友對你一切都好，難道會因?yàn)榈乩砦恢枚艞?？一定考慮清楚你有接受這樣結(jié)果的一個能力嗎？一定要有這樣的擔(dān)當(dāng)才可以。反而言之，你這種想法可能是一營養(yǎng)均衡化：肝癌晚期的患者飲食選擇上應(yīng)注意根據(jù)病情均衡營養(yǎng)，粗細(xì)軟硬適宜，以高且適量蛋白、高維生素、低脂飲食為主，高蛋白、高維生素不僅可以及時補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)而且有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；低脂飲食可減輕肝癌患者的消化道癥狀；可在一定程度上減輕肝區(qū)疼痛的程度。由于肝癌晚期的患者，肝功嚴(yán)重受損導(dǎo)致消化吸收能力極為下降，再加上癌癥晚期的藥物治療對胃腸道的刺激致使食欲極差，極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力的再次降低，因此，應(yīng)注意食物的多樣化，少吃多餐，盡可能保證足夠的營養(yǎng)供給，并適當(dāng)增加富含b、c族的維生素及氨基酸的食物。 食物應(yīng)質(zhì)、量化：肝癌晚期飲食注意根據(jù)病情攝入營養(yǎng)物質(zhì)的量，肝癌晚期應(yīng)高蛋白飲食但注意若有肝昏迷前兆的應(yīng)注意嚴(yán)格限制蛋白的攝入量，以免造成氨中毒而危及生命；肝癌患者若肝腹水明顯則應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽和水的攝取，以免加重病情的惡化程度；肝癌患者若有出血傾向如上消化道出血、鼻、牙齦出血等征象時，飲食一定要注意軟易消化為宜，應(yīng)少或無粗纖維、避免油炸、堅(jiān)硬、過冷過熱的食物，以防止飲食不當(dāng)造成機(jī)械刺激而誘發(fā)出血。

5，膳食纖維粉有什么作用

便秘啊 降低血液中的膽固醇、甘油三酯，預(yù)防肥胖，C W 天貓 藥 房 有膳食纖維有以下生理作用：1.輔助消化：膳食纖維被腸道細(xì)菌分解，產(chǎn)生低級的揮發(fā)酸及其分解產(chǎn)物，促進(jìn)胃腸蠕動，刺激消化液的分泌，具有輔助消化的功能。2.通便：膳食纖維通過腸腔，能吸附從體外進(jìn)入的有害物質(zhì)和體內(nèi)制造出的有害物質(zhì)；吸收并保持大量水分，使糞便體積增大，變得松軟。因膳食纖維對腸壁有刺激作用，可增加腸道的蠕動，促進(jìn)排便，從而有效防止糞便在腸道內(nèi)潴留過久，水分被吸干，發(fā)生燥結(jié)，產(chǎn)生便秘，進(jìn)而引起腹脹、口臭、食欲減退、頭痛煩躁等一系列的自身中毒綜合征。3.防治憩室?。喉沂墙Y(jié)腸壁薄弱處向外凸出形成的小囊，是病菌生殖繁衍的場所。如果囊部發(fā)炎，形成憩室炎,會非常疼痛。膳食纖維可使排便通暢，減少腸內(nèi)壓力，既能預(yù)防又能治療憩室病。4.預(yù)防\"壓擠病\"：腸內(nèi)過分干結(jié)的糞便淤滯，使腸\"分節(jié)運(yùn)動\"增強(qiáng)，腸內(nèi)壓增大，導(dǎo)致下肢靜脈曲張、盲腸炎、痔瘡、裂孔疝及靜脈血栓形成，統(tǒng)稱為\"壓擠病\"。合理食用膳食纖維，能夠有效的預(yù)防\"壓擠病\"。5.防癌：動物性食物缺乏膳食纖維，腸內(nèi)厭氧細(xì)菌在未消化的食物殘?jiān)写罅糠敝?，可產(chǎn)生促癌的有害物質(zhì)。另外，膽鹽或代謝前驅(qū)物化為致癌物，與腸粘膜接觸過久，就會誘發(fā)結(jié)腸癌。膳食纖維有很好的吸水和保持水的性能，并能夾帶著未被消化的食物殘?jiān)陀泻Φ拇x物較快的排出體外。所以膳食纖維可防癌。6.防治膽石癥：在腸道內(nèi)膳食纖維能吸附、粘結(jié)膽汁鹽，使部分膽汁鹽隨膳食纖維排出體外。而膽汁鹽又是膽固醇的代謝產(chǎn)物，為了補(bǔ)充被排出的那部分膽汁鹽，就需要有更多的膽固醇進(jìn)行代謝。果膠能和多余的膽固醇粘結(jié)在一起，幫助機(jī)體排除多余的膽固醇，從而降低了血液中的膽固醇，維護(hù)了心血管系統(tǒng)的健康。試驗(yàn)表明，在患者的飲食中每天摻人50克全麥麩谷類，1個月后患者膽囊中的結(jié)晶膽固醇就可消失，膽汁中膽固醇濃度恢復(fù)到正常水平。7.防治高血脂、糖尿?。荷攀忱w維與脂類、膽酸鹽粘合在一起，通過糞便排出，減少了血液中甘油三酯和膽固醇的水平；膳食纖維能延遲葡萄糖的吸收，并推遲可消化糖在小腸中的出現(xiàn)；膳食纖維能減輕胰島素細(xì)胞的功能負(fù)擔(dān)；膳食纖維還能使血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，縮小血糖濃度的變化幅值，對糖尿病有穩(wěn)定作用。有人曾對膳食纖維攝人量與發(fā)病率進(jìn)行過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常缺少膳食纖維，能引起胃腸疾病、心血管疾病、新陳代謝疾病。8.防治肥胖病：肥胖的人大多是愛吃不愛動，即吃得多，消耗得少，使脂肪積累過多。足夠的膳食纖維有助于預(yù)防過多的食物攝入和貯藏脂肪的堆積。這一方面可滿足胃腸的飽滿感，另一方面又減少了攝人食物的熱量。高膳食纖維食物不僅解決了\"挨餓問題\"，又能達(dá)到減肥的目的。

6，膳食纖維粉的作用和效果

1.潤腸通便，改善便秘膳食纖維的存在不僅可以使糞便變得松軟、濕潤，同時也能夠刺激腸粘膜，從而使腸胃蠕動加快，能夠很好地促進(jìn)排便，最終能夠防治痔瘡的問題出現(xiàn)，同時也能夠預(yù)防便秘。2.控制體重，預(yù)防超重和肥胖相信大家都知道膳食纖維豐富的食物總是容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以減少其他食物的攝入，能夠很好地控制熱量攝入;另外膳食纖維具有低熱能的特點(diǎn)，長期進(jìn)食非常有利于體重的控制。3.降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病當(dāng)脂肪以及膽固醇等被膳食纖維吸附住以后，能夠很好地隨糞便排出體外，因此膳食纖維的存在能夠預(yù)防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。果蔬纖維好處就是能夠很好地促進(jìn)腸蠕動，加速腸內(nèi)容物的外排，防止毒素在體內(nèi)堆積。 長期服用確實(shí)會導(dǎo)致依賴性。因此，最好不要服用這樣的粉劑或者片劑，或者減少服用。最好通過飲食來攝取膳食纖維，富含纖維的果蔬有：地瓜、葉類蔬菜、水果的皮?！　?、促進(jìn)減肥。纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝??；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外,有助于減少脂肪積聚，三者同時可達(dá)到減肥目的。2、吸收毒素。食物在消化分解的過程中，必定會產(chǎn)生不少毒素，這些有害物質(zhì)在腸腔內(nèi)會刺激粘膜上皮，日久引起粘膜發(fā)炎；吸收到血液內(nèi)，可加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。纖維素在胃腸道中遇水形成致密的網(wǎng)絡(luò)，吸附有機(jī)物、無機(jī)物、 水分，對維持胃腸道的正常菌群結(jié)構(gòu)起著重要作用；同時，腸內(nèi)容物中的毒素會被纖維素吸附，腸粘膜與毒物的接觸機(jī)會減少，吸收入血量亦減少。 3、保護(hù)皮膚。血液中含有有毒物質(zhì)時，皮膚就成了其拋棄廢物的地方，面部暗瘡正是由于血液中過量的酸性物質(zhì)及飽和脂肪而形成的；經(jīng)常便秘的人，膚色枯黃，也是因?yàn)榧S便在腸中停留時間過長，毒性物質(zhì)通過腸壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸煙過多的人臉色猶如死灰，也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動，使廢棄物能及時排出體外，減少毒素對腸壁的毒害作用，因而可以保護(hù)皮膚。 4、降低血脂。食物纖維中有些成分如果膠可與膽固醇結(jié)合，木質(zhì)素可與膽酸結(jié)合，使其直接從便糞中排出，從而消耗體內(nèi)的膽固醇來補(bǔ)充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了血脂。膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對腸內(nèi)容物起到稀釋作用， 降低了膽汁和膽固醇的濃度，并能助長腸道內(nèi)正常寄居細(xì)菌的生長繁殖；這些正常細(xì)菌在繁殖過程中也能使膽固醇轉(zhuǎn)化經(jīng)糞便排出，有助于減少冠心病的發(fā)生。 5、控制血糖。有人認(rèn)為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品，給人體提供的能量很少，纖維中的果膠可延長食物在腸內(nèi)的停留時間，降低葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會急劇上升，有利于糖尿病病情的改善；同時，高纖維食品可降低生理范圍內(nèi)的胰島素的分泌，降低食物的攝取；另外，高纖維食品可降低糖尿病患者對胰島素或一般口服降血糖藥的需求，而仍能有效控制血糖的濃度。對糖尿病有預(yù)防和治療作用。 6、保護(hù)口腔?，F(xiàn)代人由于進(jìn)食的食物越來越精，越來越軟，使用口腔肌肉、牙齒的活動相應(yīng)減少。而增加膳食中的纖維素，則可以增加使用口腔肌肉、牙齒咀嚼的機(jī)會，涮除牙縫內(nèi)的污垢，并可鍛煉牙床，長期下去，會使口腔得到保健，功能得以改善。