緩解疲勞的藥，沒有特殊藥能迅速緩解人體疲勞，但某些功能性飲料和輔助藥物都能從補氣、補腎、補脾等方面起到緩解疲勞的作用,例如復合輔酶、輔酶Q10，或者應用維生素和微量元素的復合制劑可以起到有效緩解疲勞的作用,6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡眠睡覺前吃什么可以安神幫助睡眠。

能幫助睡眠的食物有很多的，如我們經(jīng)常吃用的有：1、蜂蜜蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便秘問題。2、牛奶這里指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產(chǎn)生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味著“放松，一切都很好”。3、菊花茶菊花茶具有的適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。長時間電腦工作者應多喝菊花茶。4、香蕉香蕉果皮內(nèi)包著的東西實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不過這里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘

改善失眠的食物有很多，常常服用這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。1，牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠的物質(zhì)，一種是色氨酸，一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，發(fā)揮類似鴉片的麻醉和鎮(zhèn)靜作用，讓身體感到舒適，睡前喝一杯牛奶可以促進入睡。2，小米，小米中色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜安眠，安神的作用，還含有大量的淀粉，吃飯以后，使人產(chǎn)生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高入顱內(nèi)的色氨酸的數(shù)量，從而改善睡眠。3，核桃，核桃能改善睡眠的質(zhì)量。4，葵花籽，因為含有多種氨基酸和維生素B，可以改善腦細胞的抑制功能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。5，蜂蜜，蜂蜜可以養(yǎng)脾，除心煩的作用，每天晚上50克沖水服用有助睡眠。6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡眠

緩解疲勞的藥，沒有特殊藥能迅速緩解人體疲勞，但某些功能性飲料和輔助藥物都能從補氣、補腎、補脾等方面起到緩解疲勞的作用。如果用中藥緩解疲勞可以從補腎方面入手，服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、紅花、黃耆等藥物都可以有效緩解疲勞，如果從西醫(yī)角度講，應用改善心臟缺血的藥物有緩解疲勞的作用。例如復合輔酶、輔酶Q10，或者應用維生素和微量元素的復合制劑可以起到有效緩解疲勞的作用，此外還可以應用功能飲料，例如?；撬犸嬃?、運動型功能飲料或者高濃度葡萄糖，都具有緩解疲勞的作。