發(fā)布時(shí)間:2023-04-19 09:05
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氣虛體質(zhì)的人,應(yīng)尤為注重補(bǔ)氣養(yǎng)氣,亦即養(yǎng)肺。因?yàn)榉尾恐饕簧碇畾?,故脾、胃、肺、腎都應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行溫補(bǔ)。生活細(xì)節(jié)上,氣虛體質(zhì)的人還要避免過(guò)度思考和敏感,不要太關(guān)注自我,要把注意力從自身轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái),多為別人著想。另外,起居生活也要養(yǎng)成規(guī)律,不要熬夜,三餐飲食要規(guī)律。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和受風(fēng)出汗,多做一些緩和運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等。少吃有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥膩的食物也要少吃,以免中傷中陽(yáng),導(dǎo)致成痰濕體質(zhì)。氣虛體質(zhì)者要多吃一些偏溫,具有補(bǔ)益作用的食品。如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、茨實(shí)、南瓜、山藥、糯米、小米、蘿卜干、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚(yú)以及鰱魚(yú)等。氣虛者的補(bǔ)益要循序漸進(jìn),像糯米山藥粥對(duì)該體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),就最適合不過(guò)了。吃補(bǔ)中益氣丸優(yōu)質(zhì)文章排行榜