很多人都有過(guò)便秘的情況，便秘雖是小病，但真的拉不出來(lái)還真是難受。那吃什么東西通便潤(rùn)腸好呢?其實(shí)，陳皮海帶粥的通便潤(rùn)腸效果就很好。下面，小編為大家介紹陳皮海帶粥的做法，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

陳皮1-2片，海帶100克，粳米100克。

1、先將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成小段;2、陳皮用清水洗凈;3、粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于旺火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時(shí)地?cái)噭?dòng)，用小火煮至粥狀即可。

陳皮具有解毒、潤(rùn)腸的功效，能有效幫助腸胃毒素的排除，還有助于調(diào)節(jié)紊亂的胃腸道功能。陳皮還可用于治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。海帶富含粗纖維以及碘、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，與陳皮搭配可促進(jìn)消化液的分泌，有助排除腸內(nèi)積氣和毒素。

上文是關(guān)于陳皮海帶粥的做法的介紹，如果平時(shí)您也有便秘的問(wèn)題，那不妨喝些陳皮海帶粥來(lái)通便潤(rùn)腸。