現(xiàn)在的很多上班族都因?yàn)槊β档墓ぷ鞫B(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，尤其是白領(lǐng)女性，日常生活中的壞習(xí)慣，讓她們的身體變得不再那么健康，那么，白領(lǐng)生活中的壞習(xí)慣有哪些呢?

壞習(xí)慣1：變成“鼠標(biāo)手”

既然工作離不開電腦，辦公室當(dāng)然不能沒有鼠標(biāo)。擺弄鼠標(biāo)時(shí)，您感覺不出做了多劇烈的運(yùn)動(dòng)，但它對(duì)腕部的損傷不容小視。

是否曾在長時(shí)間上網(wǎng)后出現(xiàn)輕微麻痹感?這就是手腕受傷的征兆!長此以往，手腕得不到休息，有可能讓您患上“鼠標(biāo)手”!

補(bǔ)救措施

A.工作時(shí)，最好把鼠標(biāo)放在與下臂平行的位置，避免手腕在操作時(shí)背屈過度。由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方擺個(gè)軟墊，將手腕支起。

B.美國健康專家推薦一套行之有效的“辦公室手腕健身操”，您可以在下班前試試看：

a.將手掌自然伸開，輕輕握拳再緩緩松開，做10次。

b.將手臂舉過頭頂，停留10秒后放下，反復(fù)做10次。可增加上肢靜脈及淋巴液回流，減輕腕部水腫。

壞習(xí)慣2：趴在桌子上睡午覺

都說每天午睡30分鐘對(duì)健康有利，所以您吃過午飯，會(huì)自然而然趴在桌子上休息，以緩解工作疲勞。但伏案午睡會(huì)讓眼球受到非正常壓迫，使角膜彎曲度降低，甚至導(dǎo)致屈光度改變，讓視力模糊。戴隱形眼鏡的人，眼睛長時(shí)間受這種壓迫，還會(huì)使角膜損傷、眼壓持續(xù)升高，加速眼睛衰老速度，這可是日常保健的禁忌，因此，大家可以看看下面的補(bǔ)救措施。

補(bǔ)救措施

A.如果能找個(gè)沙發(fā)，臥在上面休息，效果比趴在桌子上好得多!

B.要是沒有沙發(fā)，可以先去室外呼吸10分鐘新鮮空氣，再回來午休。室外空氣能增加眼底血管氧氣供應(yīng)，預(yù)防眼壓持續(xù)升高。

C.多吃綠豆、多喝蜂蜜水，這些食物能促進(jìn)眼部水液代謝，緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)。

D.眼睛一旦出現(xiàn)不適，別亂用眼藥水，尤其是含阿托品的眼藥水?？梢韵热メt(yī)院做眼部檢查，美國醫(yī)學(xué)專家說，女人過了30歲就該每半年就做一次眼壓檢查。