身為女人，每個月總是會有那么幾天的不舒服與不方便，心情低落、腰酸背痛、頭暈無力、手腳冰涼……這種不可避免的煩惱，已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔(dān)心害怕的“好朋友”，該如何與其和平共處呢?

細(xì)說經(jīng)前癥候群

“好朋友”來臨時，體內(nèi)荷爾蒙的變化不僅表現(xiàn)在生殖器上，同時也會影響身體其他內(nèi)分泌的代謝，如：經(jīng)期前黃體素升高，使得皮脂分泌旺盛，色素易沉著，痘痘、粉刺就相應(yīng)而至;情緒也會受影響，黃體素造成緊張焦慮、不安、新陳代謝變差，易出現(xiàn)水腫、便秘，有些人甚至?xí)亲印@就是所謂的“經(jīng)前癥候群”。如果能充分了解自身生理情況，知道這些不適癥狀因何而起，并善用合適的飲食、調(diào)整作息，相信這些惱人的癥狀就會逐一消失，更可使精神振奮，舒服度過生理期。

“經(jīng)前癥候群”通常出現(xiàn)在月經(jīng)快要來的前幾天，有的人甚至?xí)诮?jīng)期前7~10天就出現(xiàn)癥狀，等月經(jīng)來時，各種癥狀就逐漸減輕或消失。醫(yī)學(xué)上尚未有確定原因，普遍認(rèn)為主要因素是雌性激素與黃體素分泌過多或不足，再加上生活中各種壓力，使癥狀更加突出或嚴(yán)重。中醫(yī)則認(rèn)為“經(jīng)前癥候群”引發(fā)原因是女性經(jīng)前血液多集中于子宮，而造成全身血液循環(huán)不足，此時若疲勞過度，飲食不當(dāng)或壓力過大，易造成肝腎陰虛、氣血不順而出現(xiàn)“經(jīng)前癥候群”。一般常見的癥狀有莫名生氣、心情低落、煩躁、失眠、頭痛、胸部脹痛、腹部下墜、腰酸背痛、下肢浮腫、腳酸腿麻，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)反胃嘔吐、心悸等。若癥狀過于嚴(yán)重應(yīng)借由中、西診斷給與藥物治療，除此之外日常保健也能取得適當(dāng)緩解。