女性是貧血癥里的常見(jiàn)群體,如果不是十分嚴(yán)重,中醫(yī)建議通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善貧血的癥狀,那女性貧血如何通過(guò)中醫(yī)來(lái)改善貧血癥呢?
中醫(yī)認(rèn)為,血是水谷經(jīng)過(guò)氣的作用轉(zhuǎn)化而成的,血與氣的關(guān)系密切,不僅血的生成與氣有關(guān),而且血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿?dòng)。
因此,氣虛常常會(huì)導(dǎo)致血虛,血虛亦有氣虛存在,因此,補(bǔ)血時(shí)要兼顧到補(bǔ)氣。
貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
補(bǔ)血類食物多味甘質(zhì)膩,容易礙胃,故應(yīng)用時(shí)多配用行氣健脾的食物,如砂仁、蘿卜等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。
水果也可助補(bǔ)血
荔枝:味甘酸、性溫
功用:補(bǔ)脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。
葡萄:味甘酸、性平
功用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。適于血虛便秘,脾虛食少等癥。
龍眼肉:味甘、性溫
功用:補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。
專家提點(diǎn)
1、感冒者忌食。
2、熱證、陰虛火旺者忌食。
3、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
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