下午茶是上班族不可或缺的環(huán)節(jié)。白領(lǐng)下午茶要吃些什么比較營養(yǎng)，又不容易發(fā)胖，最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。

最佳推薦下午茶

1、堅果

核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。1-2小把就對夠了，如果您是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。

2、酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓您的小腹看上去更加平坦。如果您的辦公室有休息間，您完全可以切一小片檸檬，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

3、水果

水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道，水果不僅能給您提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，不僅能安撫您抗議的肚子，還能及時提供您身體所需的能量，讓您精力更加的充沛。

推薦水果：柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于減肥的水果。

4、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高哦!

下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷您餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機(jī)體消耗。最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條哦!想了解相關(guān)知識，還可以閱讀：精致女人的精品下午茶