蛋白粉要配合運(yùn)動(dòng)使用，否則沒(méi)有效果,最適合通過(guò)一些湯臣倍健蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)來(lái)提高身體免疫力,關(guān)鍵是你吃飯的目的是什么蛋白粉,而且通過(guò)蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)量對(duì)我們的身體也有各種好處,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，蛋白粉有很多作用,蛋白粉的作用是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求增加,天下五谷蛋白粉，一把扁勺。

說(shuō)到蛋白 powder的作用其實(shí)是非常多的，因?yàn)榈鞍?powder作為定性的手段是非常方便拿取或者攜帶的蛋白。而且通過(guò)蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)量對(duì)我們的身體也有各種好處。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，蛋白粉有很多作用。比如提高身體免疫力，對(duì)老年人很有好處。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體狀況的下降，抵抗力自然會(huì)逐漸下降。最適合通過(guò)一些湯臣倍健蛋白粉補(bǔ)蛋白質(zhì)來(lái)提高身體免疫力。

蛋白粉要配合運(yùn)動(dòng)使用，否則沒(méi)有效果。就像喝水一樣。缺水的話可以補(bǔ)水。喝水不缺水除了撐肚子有什么用？蛋白粉的作用是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求增加。這時(shí)，如果食物中蛋白 quality的攝入不能保證，就會(huì)影響肌肉的生長(zhǎng)。服用/如果不配合運(yùn)動(dòng)，或者食物中蛋白 quality的量足夠，單純服用蛋白粉根本不會(huì)有任何作用，因?yàn)槎嘤嗟牡鞍?quality會(huì)被排出體外，也是有害的，因?yàn)闀?huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

天下五谷蛋白粉，一把扁勺。為了不破壞蛋白的活性，一般完全溶解在溫水或冷水中，也可以溶解在牛奶中。對(duì)于健身人群，最好在運(yùn)動(dòng)后30-40分鐘內(nèi)喝一兩份蛋白粉；對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，早餐和晚餐可以搭配鮮奶、雞蛋、菠菜、維生素片一起吃。

關(guān)鍵是你吃飯的目的是什么蛋白粉。如果是為了練肌肉，那我推薦康比特，優(yōu)冠，還有美國(guó)的，也挺好的，如果是為了健身，一般是水解乳清蛋白粉。如果你需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)而不是健身，那么我推薦安利，另外，蛋白吃得越多越好。你要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定攝入量，望采。