褪黑素的作用主要是幫助睡眠，延緩衰老,褪黑素的抗衰老作用與自由基有關(guān),所以褪黑素的主要作用是改善睡眠,你好，這種掉色黑素片不宜久服,褪黑素可以清除自由基,褪黑素不宜長期補充,如果你被失眠困擾，可以嘗試服用褪黑素黑素片來改善,要想知道褪黑素有什么作用，首先要明確褪黑素的生理機制。

你好，這種掉色黑素片不宜久服。雖然有輔助睡眠的作用，但是副作用很大，可能會對身體造成傷害。尤其是對肝臟和腎臟。你最好去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看看。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，醫(yī)生會對你的身體狀況和病情進行評估和診斷，然后服用哪種藥物治療失眠，哪種更安全更好。

要想知道褪黑素有什么作用，首先要明確褪黑素的生理機制。大腦靠近眼睛的地方是一個神經(jīng)聚集區(qū)，叫做視交叉上核。這個區(qū)域通過眼睛感受到的光線來調(diào)節(jié)我們大腦和身體的晝夜節(jié)律。夜晚來臨時，眼睛接收的光線減少，視交叉上核的活動減少。松果體開始大量分泌褪黑素，促使大腦進入困倦狀態(tài)，我們就會感到困倦。所以褪黑素的主要作用是改善睡眠。如果你被失眠困擾，可以嘗試服用褪黑素黑素片來改善。比如我連續(xù)幾個大晚上熬夜趕項目之后，生物鐘就亂了，就吃點褪黑素調(diào)節(jié)睡眠。剛剛在藥店買了湯臣倍健腦白金黑素片效果還是很好的。我沒有感覺到任何副作用。但是，這個東西一定不能長期服用，也不能過量服用。每次服用都要按照說明服用。如果長期不能改善睡眠，要及時就醫(yī)。

褪黑素的作用主要是幫助睡眠，延緩衰老。褪黑激素是大腦松果體分泌的一種激素，可以安神助眠，預(yù)防老年癡呆癥，褪黑素不宜長期補充。長期補充會導(dǎo)致依賴性，服用后會出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁、白天嗜睡、腸胃不適、記憶力下降、性欲下降等不良反應(yīng)，褪黑素的抗衰老作用與自由基有關(guān)。褪黑素可以清除自由基，人體內(nèi)的酶促和非酶促反應(yīng)都可能產(chǎn)生自由基。與自由基的老化有著密切的關(guān)系，正常系統(tǒng)中自由基的產(chǎn)生和消除處于動態(tài)平衡狀態(tài)。如果這種平衡被打破，自由基就會造成脂肪、蛋白質(zhì)、核酸等生物大分子的破壞，導(dǎo)致細胞結(jié)構(gòu)的破壞和機體的衰老，黑色素通過清除自由基、抗氧化、抑制脂質(zhì)過氧化，保護細胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量，從而達到延緩衰老的目的。