缺鐵性貧血患者是否能進行跑步比賽，需要根據(jù)病情嚴重程度、身體素質(zhì)以及治療情況等因素綜合考慮。一般情況下，輕度或中度貧血者可以適當參與運動鍛煉。

1、不建議：如果患者的癥狀比較明顯，并且已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頭暈眼花等癥狀，則不適合劇烈活動和高強度訓練，如長跑等。此時應先積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物補充鐵元素，待血紅蛋白恢復正常后再逐漸增加運動量；

2、可適量：對于輕度或者中度貧血的人群而言，可以通過適當?shù)挠醒踹\動來改善心肺功能，提高機體免疫力。例如慢走、快步走、游泳、瑜伽等低強度的運動方式都是不錯的選擇。但是需要注意的是在運動過程中要避免過度勞累，以免加重原有疾病的情況發(fā)生。

飲食上也要注意多攝入富含鐵的食物，比如豬肝、雞肝、鴨肝、瘦肉、菠菜、芹菜等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，有助于促進體內(nèi)造血物質(zhì)合成，從而緩解貧血的癥狀。同時還要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，以增強體質(zhì)，有利于疾病的恢復。