不少女生每天都有喝咖啡提神的習(xí)慣，但女生在經(jīng)期有很多的注意事情，特別是在飲食方面，那女生在經(jīng)期可以喝咖啡嗎?下面就和小編一起來(lái)看一下吧。

女生經(jīng)期可以喝咖啡嗎?

這是一些非常喜歡喝咖啡的女性朋友在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)最為關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛，因此有很多禁忌，那到底來(lái)月經(jīng)時(shí)能不能喝咖啡呢?

對(duì)于女性朋友的這個(gè)問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家說(shuō)，女性朋友在月經(jīng)期間能喝咖啡，但是不可喝太多，適量即可?？Х戎泻休^多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過(guò)多咖啡因會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。而且，如果咖啡因的攝入量過(guò)多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的維生素b的消耗，而維生素b中的膽素，肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

月經(jīng)期間女性朋友的體制都比較弱，因此在很多方面都應(yīng)有所注意，如月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

月經(jīng)期間還要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;衛(wèi)生巾、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。