早晨醒來渾身有緊繃的感覺，可能是睡姿異常、缺乏活動(dòng)或者骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的，可根據(jù)其原因的不同采取針對(duì)性的護(hù)理或物理治療。具體如下：
1、睡姿異常：部分人群睡覺姿勢(shì)異常時(shí)，可能導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)受累，不利于血液正常循環(huán)，導(dǎo)致身體不適。應(yīng)注意充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)，還可通過熱敷的方法改善。
2、缺乏活動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，受累關(guān)節(jié)體液可從毛細(xì)血管中滲出，對(duì)周圍神經(jīng)和組織造成刺激，引起醒來身體僵硬。日常生活中應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于促使水腫液被身體吸收，這時(shí)能夠有效改善癥狀。
3、骨關(guān)節(jié)炎：還可能是骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。患者關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退化損傷以及軟骨下骨反應(yīng)性增生，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)組織造成刺激，臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、活動(dòng)受限等?；颊邞?yīng)及時(shí)改變不良生活和工作習(xí)慣，避免爬樓梯或者爬山等，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行快走或者慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，延緩疾病進(jìn)程。
除上述常見的原因外，還可能與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病相關(guān)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議患者及時(shí)就醫(yī)診治。
