由于女性產(chǎn)后子宮需要恢復到未孕狀態(tài)，在月子里進行調(diào)理，可以預防子宮下垂。日常生活中，可以通過避免過早進行體力勞動、避免憋尿、加強營養(yǎng)、防止便秘、保持心情愉悅等方式，達到子宮恢復的目的。

1、避免過早進行體力勞動：女性在生產(chǎn)后，子宮需要經(jīng)過一段時間才能恢復到未孕狀態(tài)，過早進行體力勞動，可能會由于體力過早消耗身體的能量，使子宮無法得到充足的營養(yǎng)補充，導致子宮下垂。在月子里要避免過早從事體力勞動，建議多休息;

2、避免憋尿：在月子里有些女性可能會因為生產(chǎn)后有尿潴留的情況，就會導致膀胱脹滿，如果膀胱持續(xù)脹滿，就容易導致子宮下垂。有尿潴留的產(chǎn)婦，要及時排尿，避免憋尿;

3、加強營養(yǎng)：女性在生產(chǎn)后，可能會由于分娩消耗大量的體力以及能量，導致身體比較虛弱。建議加強營養(yǎng)，多吃富含蛋白質的食物和新鮮的水果、蔬菜，如雞蛋、牛奶、蘋果等，有助于促進身體恢復;

4、防止便秘：在月子里如果活動量較少，可能會出現(xiàn)便秘的情況，而便秘會用力排便，可能會導致腹壓增加，造成子宮下垂。女性要適當活動、多喝水、多吃粗纖維的食物，有助于防止便秘;

5、保持心情愉悅：女性在生產(chǎn)后，可能會出現(xiàn)情緒波動大的情況，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等情況。此時可能會影響到睡眠，如果睡眠質量不好，可能會影響到子宮恢復。建議保持心情愉悅，有助于預防子宮下垂;

6、其他：如果女性選擇剖腹產(chǎn)，在生產(chǎn)后一定要注意傷口護理，避免引起局部炎癥。并且要注意多休息、保暖、加強營養(yǎng)，以增強自身體質。